- Staphylokokken werden durch Hautkontakt und über gemeinsam genutzte Dinge wie Handtücher, Matten und Ausrüstung übertragen.¹
- Etwa jeder dritte Mensch trägt Staphylokokken in der Nase, meist ohne Symptome.¹
- Vorbeugung ist meist Routine: Schnitte abdecken, direkt nach dem Training duschen und die Ausrüstung nach jeder Einheit waschen.
- Jede gerötete, geschwollene, warme oder schmerzhafte Beule sollte ärztlich beurteilt werden, statt dass Sie raten.
Warum Ringer und Grappler Staphylokokken-Infektionen bekommen
Ringen und Jiu-Jitsu erfüllen jeden Punkt dafür, wie sich Staphylokokken verbreiten. Empfehlungen aus dem öffentlichen Gesundheitswesen fassen es so zusammen: Gedränge, häufiger Hautkontakt, verletzte Haut, gemeinsam genutzte oder verunreinigte Gegenstände und Lücken bei der Sauberkeit.² Eine einzige Runde kann alle fünf umfassen: Mattenabschürfungen und Schürfwunden, der Schweiß eines Trainingspartners, eine gemeinsam genutzte Matte und ein Gi, der über Nacht in der Tasche lag.
Meist leben Staphylokokken auf der Haut oder in der Nase, ohne Probleme zu machen. Das Problem beginnt, wenn sie in einen Schnitt oder eine Schürfwunde gelangen. Deshalb konzentrieren sich die folgenden Gewohnheiten auf zwei Dinge: die Haut intakt und bedeckt zu halten und die Menge an Staphylokokken zu verringern, die Sie aufnehmen und mit sich herumtragen.
Vor dem Training
- Kontrollieren Sie Ihre Haut. Achten Sie auf neue Schnitte, Schürfwunden und alles, was gerötet oder druckempfindlich ist.
- Decken Sie jeden Schnitt und jede Schürfwunde mit einem sauberen, trockenen Pflaster oder Verband ab, der gut hält.
- Lassen Sie das Training ausfallen, wenn Sie eine offene Wunde haben, die Sie nicht abdecken können, oder eine Stelle, die infiziert aussieht.
- Schneiden Sie Ihre Nägel, damit Sie Ihre Trainingspartner (oder sich selbst) nicht kratzen.
- Bringen Sie Ihre eigene Trinkflasche und Ihr eigenes Handtuch mit.
Auf der Matte
- Tragen Sie bei jeder einzelnen Einheit einen sauberen Gi oder Rashguard.
- Lassen Sie Schuhe von der Matte fern und tragen Sie überall sonst Flip-Flops.
- Teilen Sie keine Handtücher, Rasierer oder Ausrüstung.
- Sagen Sie Ihrem Trainer Bescheid, wenn Sie bei sich oder einem Trainingspartner eine verdächtige Stelle bemerken.
Nach dem Training
- Duschen Sie so bald wie möglich nach der Trainingsstunde mit Seife, bevor Sie irgendetwas anderes tun.
- Waschen Sie Gi und Rashguard nach jeder Einheit. Beachten Sie das Pflegeetikett und trocknen Sie beides vollständig.
- Lassen Sie feuchte Ausrüstung nicht in der Tasche. Nehmen Sie sie heraus, sobald Sie nach Hause kommen.
- Waschen Sie auch Gürtel, Knieschoner und Tasche regelmäßig.
Was Ihre Kampfsportschule tun sollte
Gute Kampfsportschulen reinigen und desinfizieren die Matten jeden Tag, mit einem Mittel, das für diesen Zweck zugelassen ist, und unter Einhaltung der auf dem Etikett angegebenen Einwirkzeit.² Außerdem haben sie eine klare Regel für Hautprobleme: Im Zweifel wird ausgesetzt, bis eine Ärztin oder ein Arzt das Training freigibt. Wenn Ihre Schule weder das eine noch das andere tut, ist es legitim, nachzufragen.
Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten
Gehen Sie zu einer Ärztin oder einem Arzt, wenn Sie eine Beule oder Hautstelle haben, die gerötet, geschwollen, warm oder schmerzhaft ist oder Eiter enthält, besonders wenn sie schlimmer wird oder Sie Fieber haben. Versuchen Sie nicht, sie selbst zu entleeren, und trainieren Sie erst wieder, wenn Sie ärztlich freigegeben sind. Staphylokokken und Tinea (Hautpilz) können anfangs ähnlich aussehen, erfordern aber unterschiedliche Behandlungen.
- Centers for Disease Control and Prevention. Staphylococcus aureus basics and MRSA prevention.
- Centers for Disease Control and Prevention. MRSA prevention and control for athletic facilities.