- Lo stafilococco si diffonde con il contatto pelle a pelle e attraverso oggetti condivisi come asciugamani, tatami e attrezzatura.¹
- Circa 1 persona su 3 porta lo stafilococco nel naso, di solito senza sintomi.¹
- Gran parte della prevenzione è routine: copri i tagli, fai la doccia subito dopo l’allenamento e lava l’attrezzatura dopo ogni sessione.
- Qualsiasi rigonfiamento rosso, gonfio, caldo o doloroso va fatto vedere a un medico, non valutato a occhio.
Perché chi pratica lotta e grappling prende lo stafilococco
Lotta e jiu-jitsu hanno tutte le condizioni che favoriscono la diffusione dello stafilococco. Le indicazioni di sanità pubblica le riassumono così: affollamento, frequente contatto pelle a pelle, pelle lesa, oggetti condivisi o contaminati e carenze nella pulizia.² Un solo round può metterle insieme tutte e cinque: abrasioni da tatami e graffi, il sudore del compagno di allenamento, un tatami condiviso e un gi (kimono) rimasto in borsa tutta la notte.
Il più delle volte lo stafilococco vive sulla pelle o nel naso senza creare problemi. Il problema inizia quando entra in un taglio o in un’escoriazione. Per questo le abitudini qui sotto puntano su due cose: mantenere la pelle integra e coperta, e ridurre la quantità di stafilococco che raccogli e porti in giro.
Prima dell’allenamento
- Controlla la pelle. Cerca nuovi tagli, graffi e qualsiasi zona rossa o sensibile.
- Copri ogni taglio o graffio con un cerotto pulito e asciutto che resti ben fissato.
- Salta l’allenamento se hai una ferita aperta che non riesci a coprire, o una zona che sembra infetta.
- Taglia le unghie per non graffiare i compagni (o te stesso).
- Porta la tua borraccia e il tuo asciugamano.
Sul tatami
- Indossa un gi o una rash guard puliti a ogni singola sessione.
- Niente scarpe sul tatami, e ciabatte ovunque altro.
- Non condividere asciugamani, rasoi o attrezzatura.
- Avvisa l’allenatore se noti una zona sospetta su di te o su un compagno.
Dopo l’allenamento
- Fai la doccia con il sapone appena puoi dopo la lezione, prima di fare qualsiasi altra cosa.
- Lava gi e rash guard dopo ogni sessione. Segui l’etichetta di lavaggio e asciugali completamente.
- Non lasciare l’attrezzatura umida nella borsa. Tirala fuori appena arrivi a casa.
- Lava regolarmente anche cintura, ginocchiere e borsa.
Cosa dovrebbe fare la tua palestra
Le buone accademie puliscono e disinfettano i tatami ogni giorno, usando un prodotto registrato per questo uso e rispettando il tempo di contatto indicato in etichetta.² Hanno anche una regola chiara per i problemi della pelle: nel dubbio, stai fermo finché un medico non ti dà il via libera. Se la tua palestra non fa né l’una né l’altra cosa, è giusto chiedere.
Quando rivolgersi al medico
Rivolgiti al medico se hai un rigonfiamento o una zona rossa, gonfia, calda, dolorosa o con pus, soprattutto se sta peggiorando o se hai la febbre. Non cercare di drenarla da solo, e non allenarti finché non hai il via libera. All’inizio stafilococco e tigna (dermatofitosi) possono sembrare simili, e richiedono trattamenti diversi.
- Centers for Disease Control and Prevention. Staphylococcus aureus basics and MRSA prevention.
- Centers for Disease Control and Prevention. MRSA prevention and control for athletic facilities.