Gratis hygiënechecklists voor de sportschool en thuis
Twee korte lijsten die u kunt printen en in uw sporttas of op de koelkast kunt bewaren. Beide volgen de richtlijnen van de CDC en andere bronnen voor volksgezondheid, die onderaan staan vermeld.
Checklist voor de sportschool
- Leg uw eigen handdoek op banken, matten en zittingen voordat u ze gebruikt.
- Veeg apparatuur voor en na gebruik af met de doekjes of spray van de sportschool. Is het doekjesstation leeg, meld het dan bij het personeel.
- Dek sneetjes, schaafwonden en blaren af met een schone, droge pleister of schoon, droog verband tot ze genezen zijn.
- Kan een wond niet afgedekt blijven, sla dan matoefeningen en gedeelde apparatuur over tot de wond genezen is, en blijf uit zwembaden en bubbelbaden.
- Deel geen handdoeken, scheermesjes, stukken zeep, kleding of crèmes.
- Was na het sporten uw handen, of gebruik handgel met minstens 60% alcohol.
- Douche kort na het trainen.
- Was sportkleding en handdoeken na elk gebruik, en droog ze volledig in de droger.
Checklist voor thuis
- Was uw handen minstens 20 seconden met zeep: voor het koken, na toiletbezoek of het verschonen van een luier, na het aanraken van een snee of verband, en na het hanteren van vuile was.
- Maak een vers sneetje schoon met water en zeep, houd het afgedekt tot het genezen is, en peuter niet aan zweertjes.
- Geef iedereen een eigen handdoek en washandje. Verschillende kleuren maken ze makkelijk uit elkaar te houden.
- Maak schoon wat handen en huid het vaakst aanraken: telefoons, toetsenborden, afstandsbedieningen, kranen, lichtschakelaars, deurklinken en aanrechten.
- Maak eerst schoon met zeep of schoonmaakmiddel, en desinfecteer daarna. Vuil kan voorkomen dat een desinfectiemiddel werkt.
- Kies een desinfectiemiddel waarvan het etiket Staphylococcus aureus of MRSA vermeldt, en laat het oppervlak nat gedurende de inwerktijd die op het etiket staat.
- Meng bleekmiddel nooit met andere schoonmaakmiddelen.
- Was handdoeken en beddengoed op de hoogste temperatuur die het wasetiket toestaat, en droog ze volledig in een hete droger.
- Draag vuile was zonder die uit te schudden, en was daarna uw handen.
Wanneer naar de huisarts
Bel een arts als een snee, bult of zweertje rood, gezwollen, warm of pijnlijk wordt, begint te lekken of gepaard gaat met koorts. Wacht niet af of het vanzelf overgaat.
Deze checklists zijn algemene voorlichting, geen medisch advies.
