Infeções por estafilococo na luta livre e no jiu-jitsu: lista de verificação para a prevenção
Antes, durante e depois do treino: os hábitos que o mantêm no tatami e longe da bancada.
- O estafilococo transmite-se por contacto pele com pele e através de objetos partilhados, como toalhas, tatamis e equipamento.¹
- Cerca de 1 em cada 3 pessoas é portadora de estafilococos no nariz, geralmente sem sintomas.¹
- A maior parte da prevenção é rotina: cobrir os cortes, tomar duche logo após o treino e lavar o equipamento em cada sessão.
- Qualquer nódulo vermelho, inchado, quente ou doloroso precisa de um médico, não de palpites.
Porque é que os lutadores e os praticantes de grappling apanham estafilococos
A luta livre e o jiu-jitsu reúnem todos os fatores que favorecem a transmissão do estafilococo. As orientações de saúde pública resumem-nos assim: aglomeração, contacto frequente pele com pele, pele lesionada, objetos partilhados ou contaminados e falhas na higiene.² Um único combate de treino pode envolver os cinco: queimaduras do tatami e arranhões, o suor de um parceiro de treino, um tatami partilhado e um gi (quimono) que passou a noite dentro de um saco.
Na maior parte do tempo, o estafilococo vive na pele ou no nariz sem causar problemas. O problema começa quando entra num corte ou arranhão. É por isso que os hábitos abaixo se centram em duas coisas: manter a pele intacta e coberta, e reduzir a quantidade de estafilococos que se apanha e se transporta.
Antes do treino
- Verifique a pele. Procure cortes e arranhões novos e qualquer zona vermelha ou sensível.
- Cubra cada corte ou arranhão com um penso limpo e seco que não saia do sítio.
- Não treine se tiver uma ferida aberta que não consiga cobrir, ou uma zona com aspeto de estar infetada.
- Corte as unhas para não arranhar os parceiros (nem a si próprio).
- Leve a sua própria garrafa de água e a sua toalha.
No tatami
- Use um gi ou uma rash guard lavados em todas as sessões, sem exceção.
- Nada de sapatos no tatami, e chinelos calçados em todos os outros sítios.
- Não partilhe toalhas, lâminas de barbear nem equipamento.
- Avise o treinador se notar uma zona suspeita em si ou num parceiro.
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Conhecer a Staph AidDepois do treino
- Tome duche com sabão assim que possível depois da aula, antes de fazer qualquer outra coisa.
- Lave o gi e a rash guard depois de cada sessão. Siga a etiqueta de lavagem e seque-os completamente.
- Não deixe equipamento húmido dentro do saco. Tire-o assim que chegar a casa.
- Lave também a faixa, as joelheiras e o saco com regularidade.
O que o seu ginásio deve fazer
As boas academias limpam e desinfetam os tatamis todos os dias, com um produto registado para esse fim e respeitando o tempo de contacto indicado no rótulo.² Têm também uma regra clara para problemas de pele: em caso de dúvida, fica-se de fora até um médico dar autorização. Se o seu ginásio não faz nenhuma destas coisas, é legítimo perguntar.
Quando consultar um médico
Consulte um médico se tiver um nódulo ou uma zona vermelha, inchada, quente, dolorosa ou com pus, sobretudo se estiver a piorar ou se tiver febre. Não tente drená-lo por conta própria e não treine até ter autorização. O estafilococo e a tinha podem ser parecidos numa fase inicial, e precisam de tratamentos diferentes.
- Centers for Disease Control and Prevention. Staphylococcus aureus basics and MRSA prevention.
- Centers for Disease Control and Prevention. MRSA prevention and control for athletic facilities.
Este artigo destina-se apenas a informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se pensa que tem uma infeção, consulte um médico. Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.
