Stafylokockinfektioner inom brottning och jiu-jitsu: en checklista för att förebygga
Före, under och efter träningen: vanorna som håller dig kvar på mattan och borta från sidlinjen.
- Stafylokocker sprids genom hud-mot-hud-kontakt och via delade saker som handdukar, mattor och utrustning.¹
- Ungefär 1 av 3 personer bär på stafylokocker i näsan, oftast utan symtom.¹
- Det mesta av förebyggandet är rutin: täck sår, duscha direkt efter träningen och tvätta din utrustning efter varje pass.
- En röd, svullen, varm eller smärtsam knöl ska bedömas av en läkare, inte gissas.
Därför får brottare och grapplare stafylokocker
Brottning och jiu-jitsu uppfyller alla villkor för hur stafylokocker sprids. Folkhälsoråden sammanfattar dem som trängsel, täta hud-mot-hud-kontakter, skadad hud, delade eller förorenade föremål och brister i renligheten.² En enda rond kan innehålla alla fem: mattbrännskador och skrubbsår, en träningspartners svett, en delad matta och en gi som har legat i en väska över natten.
För det mesta lever stafylokocker på huden eller i näsan utan att ställa till problem. Problemet börjar när de kommer in i ett skärsår eller skrubbsår. Därför fokuserar vanorna nedan på två saker: att hålla huden hel och täckt, och att minska hur mycket stafylokocker du får på dig och bär med dig.
Före träningen
- Kontrollera huden. Titta efter nya skärsår, skrubbsår och allt som är rött eller ömt.
- Täck varje skärsår eller skrubbsår med ett rent, torrt förband som sitter kvar.
- Hoppa över träningen om du har ett öppet sår som du inte kan täcka, eller ett ställe som ser infekterat ut.
- Klipp naglarna så att du inte river dina träningspartner (eller dig själv).
- Ta med egen vattenflaska och handduk.
På mattan
- Använd en ren gi (kampsportsdräkt) eller rashguard vid varje pass.
- Inga skor på mattan, och badtofflor på överallt annars.
- Dela inte handdukar, rakhyvlar eller utrustning.
- Säg till din tränare om du ser ett misstänkt ställe på dig själv eller en träningspartner.
Staph Aid: en kapsel om dagen av vår formel med C-vitamin. C-vitamin bidrar till immunsystemets normala funktion. Det är ingen behandling mot någon infektion.
Upptäck Staph AidEfter träningen
- Duscha så snart du kan efter passet, med tvål, innan du gör något annat.
- Tvätta din gi och rashguard efter varje pass. Följ tvättrådet på etiketten och låt dem torka helt.
- Lämna inte fuktig utrustning i väskan. Ta ut den så fort du kommer hem.
- Tvätta också bälte, knäskydd och väska regelbundet.
Vad din klubb bör göra
Bra klubbar rengör och desinficerar mattorna varje dag, med ett medel som är registrerat för ändamålet och med den verkningstid som anges på etiketten.² De har också en tydlig regel för hudproblem: om du är osäker, stå över tills en läkare har gett klartecken. Om din klubb inte gör något av detta är det rimligt att fråga.
När du ska söka vård
Gå till läkare om du har en knöl eller ett område som är rött, svullet, varmt, smärtsamt eller innehåller var, särskilt om det blir värre eller om du har feber. Försök inte tömma det själv, och träna inte förrän du har fått klartecken. Stafylokocker och revorm (svampinfektion) kan likna varandra i början, och de kräver olika behandling.
- Centers for Disease Control and Prevention. Staphylococcus aureus basics and MRSA prevention.
- Centers for Disease Control and Prevention. MRSA prevention and control for athletic facilities.
Den här artikeln är allmän information och inte medicinsk rådgivning. Om du tror att du har en infektion, kontakta vården. Dessa påståenden har inte utvärderats av amerikanska Food and Drug Administration (FDA). Produkten är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.
