So senken Sie Ihr Staphylokokken-Risiko: Alltagsgewohnheiten, die helfen

Fangen Sie bei den Händen an

Hände tragen Staphylokokken den ganzen Tag von Ort zu Ort, deshalb sind sie der beste Ausgangspunkt. Die Methode der US-Gesundheitsbehörde CDC ist einfach: Hände nass machen, mit Seife einschäumen, mindestens 20 Sekunden lang schrubben, abspülen und mit einem sauberen Handtuch abtrocknen.¹ Das dauert weniger als eine Minute und unterstützt jede andere Gewohnheit auf dieser Liste.

Wenn Seife und Wasser nicht zur Hand sind, eignet sich ein Händedesinfektionsmittel mit mindestens 60 % Alkohol. Greifen Sie zu Seife und Wasser, wenn Ihre Hände sichtbar schmutzig sind.¹ Desinfektionsmittel ist ein praktischer Notbehelf, den Sie im Auto, in der Sporttasche oder in der Handtasche haben können. Wichtige Momente für saubere Hände:

• Bevor Sie kochen oder anderen Essen servieren⁶
• Nach dem Toilettengang oder dem Wechseln einer Windel¹
• Nachdem Sie einen Schnitt, eine wunde Stelle oder einen Verband berührt haben
• Nach dem Training und nachdem Sie schmutzige Wäsche angefasst haben

Pflegen Sie Ihre Haut

Staphylokokken brauchen meist einen Weg in den Körper, und verletzte Haut ist die einfachste Tür. Die CDC empfiehlt, Schnitte und Schürfwunden sauber und mit einem Pflaster abgedeckt zu halten, bis sie verheilt sind, und nicht an wunden Stellen zu kratzen.² Reinigen Sie einen frischen Schnitt mit Seife und Wasser, bevor Sie ihn abdecken. Wenn ein Schnitt rot, geschwollen oder warm wird oder zu nässen beginnt, rufen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt an, statt abzuwarten, ob er von selbst abheilt.² Beim Rasieren können kleine Schnitte entstehen, verwenden Sie daher Ihren eigenen Rasierer und rasieren Sie nicht über Schnitte oder gereizte Haut.

Einige Erkrankungen machen Hautinfektionen wahrscheinlicher, darunter Akne, Ekzeme, Diabetes und ein geschwächtes Immunsystem.⁴ Wenn Sie mit einer dieser Erkrankungen leben, fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, wie Sie Ihre Haut gesund halten und auf welche Warnzeichen Sie achten sollten.

Persönliche Gegenstände bleiben persönlich

Staphylokokken werden leicht über Dinge übertragen, die mit der Haut in Berührung kommen. Teilen Sie Folgendes nicht:³

• Handtücher und Waschlappen
• Rasierer
• Kleidung, einschließlich Sporttrikots
• Stückseife
• Cremes oder Salben aus offenen Tiegeln

Das ist vor allem in Wohngemeinschaften und Wohnheimen wichtig. Geben Sie jeder Person ein eigenes Handtuch; unterschiedliche Farben machen es leicht, sie auseinanderzuhalten. Bringen Sie in einer Mannschaft Ihr eigenes Handtuch mit und bewahren Sie es in Ihrer eigenen Tasche auf.

Wäsche und Oberflächen zu Hause

• Waschen Sie Handtücher und Sportkleidung nach jeder Benutzung und trocknen Sie sie vollständig im Wäschetrockner, nicht auf der Leine.³
• Reinigen Sie Stellen, die viele Hände berühren, etwa Tastaturen, Schreibtische und Trainingsgeräte.²
• Waschen Sie sich die Hände, nachdem Sie schmutzige Kleidung und Handtücher angefasst haben.³
• Stellen Sie leicht verderbliche Lebensmittel innerhalb von 2 Stunden in den Kühlschrank, denn Staphylokokken können auch Lebensmittelvergiftungen verursachen.⁶
• Wenn Sie ein Desinfektionsmittel verwenden, wählen Sie eines, das bei der US-Umweltbehörde EPA registriert ist und MRSA (methicillinresistenten Staphylococcus aureus) auf dem Etikett nennt, und befolgen Sie die Gebrauchsanweisung.²

Sie möchten wissen, wie lange Staphylokokken überdauern? Lesen Sie, wie lange Staphylokokken auf Oberflächen, Kleidung und Handtüchern überleben.

Im Fitnessstudio und beim Sport

Beim Training kommen Hautkontakt, Schweiß, Schürfwunden und gemeinsam genutzte Ausrüstung zusammen, also genau die Mischung, die Staphylokokken mögen.

• Duschen Sie direkt nach dem Sport.³
• Legen Sie ein Handtuch oder Kleidung zwischen Ihre Haut und gemeinsam genutzte Bänke und Geräte.³
• Duschen Sie, bevor Sie einen Whirlpool, ein Therapiebecken oder ein Schwimmbecken nutzen, und meiden Sie diese, solange Sie eine offene Wunde haben.³
• Decken Sie Schnitte und Abschürfungen vom Kunstrasen vor dem Training mit einem sauberen, trockenen Pflaster ab.³
• Teilen Sie keine Handtücher, Stückseife oder Trikots mit anderen aus Ihrem Team.³

Während einer medizinischen Behandlung

Krankenhausaufenthalte, Operationen und medizinische Geräte erhöhen jeweils das Infektionsrisiko. Die CDC ermutigt Patientinnen und Patienten, sich zu Wort zu melden, Fragen zu stellen und darauf zu achten, dass alle, die sie versorgen, sich die Hände reinigen. Außerdem rät sie, Gesundheitseinrichtungen als Besucherin oder Besucher fernzubleiben, wenn man sich krank fühlt.⁵ Reinigen Sie auch Ihre eigenen Hände vor dem Essen und nach dem Toilettengang. Mehr dazu lesen Sie in Was Patienten und Besucher über Staphylokokken im Krankenhaus wissen sollten. Wenn bei Ihnen eine Operation geplant ist, fragen Sie Ihr Behandlungsteam, was Sie vor und nach dem Eingriff tun können, um Ihr Infektionsrisiko zu senken.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Auch mit guten Gewohnheiten kann es zu Infektionen kommen. Drücken Sie einen Furunkel nicht selbst aus und öffnen Sie ihn nicht selbst; eine Ärztin oder ein Arzt kann über die richtige Versorgung entscheiden. Rufen Sie eine Ärztin oder einen Arzt an, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Eine Beule, die rot, geschwollen, warm, schmerzhaft oder mit Eiter gefüllt ist
• Einen Furunkel im Gesicht oder einen, der länger als zwei Wochen anhält⁴
• Fieber oder Schüttelfrost bei einer Hautinfektion⁴
• Furunkel oder Hautinfektionen, die immer wiederkehren⁴

Suchen Sie umgehend ärztliche Hilfe auf oder wählen Sie den Notruf 112 bei Fieber mit sich schnell ausbreitender Rötung, Verwirrtheit, Atemnot oder wenn ein Baby sehr krank wirkt.

Wenn Sie Diabetes oder ein geschwächtes Immunsystem haben, rufen Sie bei jeder Hautinfektion frühzeitig in der Praxis an, auch wenn sie harmlos aussieht. Wählen Sie ein oder zwei dieser Gewohnheiten aus und fangen Sie diese Woche damit an. Kleine Routinen, immer wieder wiederholt, sind es, die einen Haushalt auf Dauer schützen.