Tuwalya, Labaha at Water Bottle: Mga Hindi Dapat Ipahiram o Hiramin ng mga Atleta

Ang maikling listahan

Huwag ipagamit sa iba ang mga ito: tuwalya, bimpo, labaha, damit, uniporme at pamahid mula sa bukas na lalagyan. Iyan ang listahan ng CDC para sa mga atleta.¹ Idagdag ang sabong bareta at ang inyong water bottle, sa mga dahilang makikita ninyo sa ibaba.

Simple ang dahilan. Kumakalat ang staph at MRSA sa pamamagitan ng pagdikit ng balat sa balat at sa paghawak sa mga ibabaw at bagay na may dalang bakterya.¹ Anumang bagay na dumikit sa balat ng isang tao at pagkatapos ay sa balat ng iba ay maaaring magdala ng mikrobyo sa pagitan nila.

Hindi rin malalaman sa tingin lang kung sino ang may dalang mikrobyo. Maaaring maganda ang pakiramdam at mukhang maayos ang isang kakampi, kaya ang pinakaligtas na tuntunin ay pareho para sa lahat, kasama ang inyong matalik na kaibigan sa team.

Tuwalya at sabong bareta

Ang tuwalya ang klasikong bagay na pinagsasaluhan, at may kasaysayan na ito. Sa isang imbestigasyon ng CDC sa paulit-ulit na impeksyon ng MRSA sa football team ng isang kolehiyo, ang paghahati-hati sa sabong bareta ay isang pangunahing risk factor sa impeksyon, at ang mga manlalarong may dalang MRSA ay mas malamang na nakigamit ng tuwalya ng mga kakampi.² Inirekomenda ng mga imbestigador na lumipat sa liquid soap.²

Hindi lang bakterya ang naikakalat ng tuwalya. Ang buni (fungal na impeksyon sa balat; "ringworm" sa Ingles, pero hindi ito bulate) ay naipapasa rin sa pamamagitan ng pinagsasaluhang tuwalya at kumot.⁴ Magdala ng sariling tuwalya, gamitin ito nang isang beses, at labhan. Sa gilid ng laruan o sa pool, pareho ang tuntunin: isang tuwalya bawat tao.

Labaha, balm at pamahid

Kinakayod ng labaha ang balat at maaari itong magdulot ng maliliit na hiwang hindi ninyo nakikita. Ang paghahati sa isang labaha ay tuwirang daanan mula sa balat ng isang tao papunta sa bukas na balat ng iba. Kasama ng CDC ang labaha sa listahan nito ng hindi dapat pagsaluhan ng mga atleta.¹

Kung nag-aahit kayo, gumamit ng sariling labaha at huwag itong iwan sa pinagsasaluhang lalagyan. Sa isang outbreak sa football team ng isang kolehiyo, ang pag-aahit mismo ay tinukoy bilang posibleng risk factor, dahil sa pinsala sa balat na maaari nitong idulot.³

Ang isang garapon ng balm na ipinapasa-pasa sa bangko ay naiipunan ng kaunti mula sa daliri ng lahat. Partikular na nagbababala ang CDC laban sa paghahati sa pamahid mula sa bukas na lalagyan.¹ Sa isang ulat ng CDC noong 2003 tungkol sa MRSA sa mga atleta, nagpahiraman ang mga manlalaro ng football ng mga lubricant at mga tuwalyang hindi nalabhan.³

Gumamit ng sariling tube o pump, at itago ito sa sariling bag.

Water bottle at anumang dumidikit sa inyong bibig

Hindi lang staph ang dahilan para hindi ipagamit sa iba ang inyong bote. Ang mono (infectious mononucleosis) ay kumakalat pangunahin sa pamamagitan ng laway, at pinapayuhan ng CDC na huwag makiinom sa iisang inumin kasama ang taong may mono.⁵ Mahalaga rin ang mono para sa mga atleta dahil maaari nitong palakihin ang pali (spleen), kaya dapat iwasan ng mga taong may mono ang contact sports hanggang tuluyan silang gumaling.⁵

Ang herpes gladiatorum, isang impeksyon sa balat na dulot ng herpes simplex virus type 1, ay kumakalat sa pamamagitan ng mga sugat at ng pinagsasaluhang kagamitan, tuwalya at personal na gamit.⁶ Gawin itong tuntunin ng team: sariling bote, sariling mouthguard, sariling gamit.

Sa mga laro at torneo, punuin ang sariling bote bago umalis ng bahay, at iwasan ang pinagsasaluhang cooler kung saan isinasawsaw ng mga tao ang sarili nilang baso.

Kagamitang hindi maiiwasang pagsaluhan

Talagang pinagsasaluhan ang mga mat, bangko, pabigat at pad. Sa isang outbreak sa isang fencing club, nagsasalo ang mga atleta sa mga sensor wire na walang iskedyul ng paglilinis.³ Para sa pinagsasaluhang kagamitan:

• Punasan ito bago at pagkatapos gamitin, kung may wipes o spray na ibinibigay ang inyong gym.
• Hangga't maaari, huwag ipagamit sa iba ang kagamitang isinusuot ninyo, gaya ng headgear, pad at guwantes.
• Maglagay ng tuwalya o damit sa pagitan ng inyong balat at ng mga pinagsasaluhang ibabaw gaya ng bangko at sauna.¹
• Labhan at patuyuing mabuti ang inyong uniporme pagkatapos ng bawat gamit.¹
• Maghugas ng kamay bago at pagkatapos gumamit ng pinagsasaluhang kagamitan.¹

Basahin ang staph sa gym para sa higit pa tungkol sa pinagsasaluhang kagamitan.

Gawin itong ugali ng buong team

Mas tumatagal ang mga ugali kapag ginagawa ng buong team. Maaaring gawing default ng mga coach at magulang ang madaling pagpili:

• Lagyan ng pangalan ang mga water bottle, tuwalya at gear bag.
• Lagyan ng liquid soap ang mga shower at lababo sa halip na pinagsasaluhang sabong bareta.²
• Magtabi ng alcohol-based na hand sanitizer para sa mga pagkakataong walang sabon at tubig.¹
• Paalalahanan ang mga atleta na maligo agad pagkatapos ng ensayo at labhan ang kanilang uniporme pagkatapos ng bawat gamit.¹
• Gawing normal ang agad na pagsasabi sa coach o trainer tungkol sa problema sa balat.¹

Hindi ito tungkol sa paghihinala sa mga kakampi. Tungkol ito sa pagpapanatiling sapat na malusog ng lahat para makapaglaro.

Kailan dapat magpatingin sa doktor

Sabihin agad sa inyong coach o athletic trainer ang anumang problema sa balat, at magpatingin sa doktor kung mapansin ninyo ang:¹

• Bukol o sugat na mapula, namamaga, mainit, masakit o puno ng nana
• Pamumulang kumakalat, o mapupulang guhit na papalayo sa isang hiwa
• Lagnat o panginginig kasabay ng problema sa balat
• Kumpol ng paltos o pantal na hugis-singsing

Kung may lagnat kayo kasabay ng mabilis na kumakalat na pamumula, o pakiramdam ninyo ay napakasama ng inyong lagay, magpatingin agad sa urgent care o tumawag sa 911 (911 din sa Pilipinas). Huwag pisilin o patuluin ang nana ng bukol, at huwag itong subukang gamutin sa bahay.

Ang artikulong ito ay para sa pangkalahatang kaalaman lamang at hindi payong medikal. Kung sa tingin ninyo ay may impeksyon kayo, magpatingin sa doktor. Ang mga pahayag na ito ay hindi sinuri ng Food and Drug Administration (FDA) ng Amerika. Ang produktong ito ay hindi nilayon para mag-diagnose, gumamot, magpagaling, o pumigil sa anumang sakit.