Comment réduire votre risque d’infection à staphylocoque : les habitudes du quotidien qui aident

Commencez par vos mains

Les mains transportent le staphylocoque d’un endroit à l’autre toute la journée : c’est donc par elles qu’il vaut mieux commencer. La méthode des CDC (Centers for Disease Control and Prevention, l’agence de santé publique des États-Unis) est simple : mouillez-vous les mains, faites mousser le savon, frottez pendant au moins 20 secondes, rincez et séchez avec une serviette propre.¹ Cela prend moins d’une minute, et cela renforce toutes les autres habitudes de cette liste.

Si vous n’avez pas d’eau et de savon à portée de main, un gel hydroalcoolique contenant au moins 60 % d’alcool convient. Choisissez l’eau et le savon lorsque vos mains semblent sales.¹ Le gel hydroalcoolique est une solution de secours pratique à garder dans la voiture, un sac de sport ou un sac à main. Moments clés pour se laver les mains :

• Avant de cuisiner ou de servir à manger à d’autres personnes⁶
• Après être allé aux toilettes ou avoir changé une couche¹
• Après avoir touché une coupure, une lésion ou un pansement
• Après le sport et après avoir manipulé du linge sale

Prenez soin de votre peau

Le staphylocoque a généralement besoin d’une porte d’entrée, et une peau lésée est la plus facile à franchir. Les CDC recommandent de garder les coupures et éraflures propres et couvertes d’un pansement jusqu’à leur guérison, et de ne pas gratter les lésions.² Nettoyez une coupure récente à l’eau et au savon avant de la couvrir. Si une coupure devient rouge, enflée ou chaude, ou commence à suinter, appelez votre médecin au lieu d’attendre de voir si elle disparaît d’elle-même.² Le rasage peut provoquer de petites entailles : utilisez votre propre rasoir et évitez de raser les zones présentant des coupures ou une peau irritée.

Certaines affections rendent les infections de la peau plus probables, notamment l’acné, l’eczéma, le diabète et un système immunitaire affaibli.⁴ Si vous êtes concerné par l’une d’elles, demandez à votre médecin comment garder votre peau en bonne santé et quels signes d’alerte surveiller.

Gardez vos objets personnels pour vous

Le staphylocoque se transmet facilement par les objets qui touchent la peau. Ne partagez pas :³

• Les serviettes et les gants de toilette
• Les rasoirs
• Les vêtements, y compris les tenues de sport
• Le savon en pain
• Les crèmes ou pommades provenant de pots ouverts

C’est particulièrement important dans les logements partagés et les résidences étudiantes. Donnez à chaque personne sa propre serviette ; une couleur différente peut aider à les distinguer. Dans une équipe, apportez votre propre serviette et gardez-la dans votre propre sac.

Linge et surfaces à la maison

• Lavez les serviettes et les vêtements de sport après chaque utilisation, et séchez-les complètement au sèche-linge, et non sur un fil.³
• Nettoyez les endroits que beaucoup de mains touchent, comme les claviers, les bureaux et le matériel de sport.²
• Lavez-vous les mains après avoir manipulé des vêtements et des serviettes sales.³
• Mettez les aliments périssables au réfrigérateur dans les 2 heures, car le staphylocoque peut aussi provoquer des intoxications alimentaires.⁶
• Si vous utilisez un désinfectant, choisissez-en un homologué par l’EPA (Agence américaine de protection de l’environnement) dont l’étiquette mentionne le SARM (Staphylococcus aureus résistant à la méticilline), et suivez son mode d’emploi.²

Vous vous demandez combien de temps le staphylocoque persiste ? Lisez combien de temps le staphylocoque vit sur les surfaces, les vêtements et les serviettes.

À la salle de sport et dans le sport

L’activité physique réunit contact avec la peau, transpiration, éraflures et équipement partagé : exactement le mélange qu’apprécie le staphylocoque.

• Prenez une douche juste après l’exercice.³
• Placez une serviette ou un vêtement entre votre peau et les bancs et appareils partagés.³
• Prenez une douche avant d’utiliser un bain à remous, un bassin de rééducation ou une piscine, et évitez-les tant que vous avez une plaie ouverte.³
• Couvrez les coupures et les brûlures dues au gazon synthétique avec un pansement propre et sec avant l’entraînement.³
• Ne partagez pas de serviettes, de savon en pain ni de tenues avec vos coéquipiers.³

Lors des soins médicaux

Les séjours à l’hôpital, la chirurgie et les dispositifs médicaux augmentent tous le risque d’infection. Les CDC encouragent les patients à s’exprimer, à poser des questions et à s’assurer que toutes les personnes qui les soignent se lavent les mains. Ils suggèrent aussi d’éviter de vous rendre en visite dans les établissements de santé lorsque vous êtes malade.⁵ Lavez-vous aussi les mains avant de manger et après être allé aux toilettes. Pour en savoir plus, lisez ce que les patients et les visiteurs doivent savoir sur le staphylocoque à l’hôpital. Si une intervention chirurgicale est prévue, demandez à votre équipe soignante ce que vous pouvez faire avant et après l’intervention pour réduire votre risque d’infection.

Quand consulter un médecin

Même avec d’excellentes habitudes, des infections peuvent survenir. Ne pressez pas et ne drainez pas vous-même un furoncle ; un médecin peut décider des soins adaptés. Appelez un médecin si vous remarquez :

• Une bosse rouge, enflée, chaude, douloureuse ou remplie de pus
• Un furoncle sur le visage, ou un furoncle qui dure plus de deux semaines⁴
• De la fièvre ou des frissons accompagnant une infection de la peau⁴
• Des furoncles ou des infections de la peau qui reviennent sans cesse⁴

Consultez en urgence ou appelez les urgences (le 112 en Europe, le 911 au Canada et aux États-Unis) en cas de fièvre avec une rougeur qui s’étend rapidement, de confusion, de difficultés à respirer, ou si un bébé semble très malade.

Si vous êtes diabétique ou si votre système immunitaire est affaibli, appelez tôt pour toute infection de la peau, même si elle semble bénigne. Choisissez une ou deux de ces habitudes à adopter dès cette semaine. Ce sont de petites routines, répétées, qui protègent un foyer au fil du temps.