Ręczniki, maszynki do golenia i bidony: czego sportowcy nie powinni używać wspólnie

Krótka lista

Tych rzeczy nie dziel z nikim: ręczników, myjek, maszynek do golenia, ubrań, strojów i maści z otwartych opakowań. To lista CDC dla sportowców.¹ Dodaj do niej kostkę mydła i bidon, z powodów opisanych niżej.

Powód jest prosty. Gronkowiec i MRSA (gronkowiec złocisty oporny na metycylinę) szerzą się przez bezpośredni kontakt skóry ze skórą oraz przez dotykanie powierzchni i przedmiotów, na których są bakterie.¹ Wszystko, co dotyka skóry jednej osoby, a potem drugiej, może przenosić między nimi zarazki.

Nie da się też po wyglądzie poznać, kto przenosi zarazki. Kolega z drużyny może dobrze się czuć i dobrze wyglądać, dlatego najbezpieczniejsza zasada jest taka sama dla wszystkich, łącznie z twoim najlepszym przyjacielem w drużynie.

Ręczniki i kostki mydła

Ręczniki to klasyczny wspólnie używany przedmiot i mają swoją historię. W dochodzeniu CDC dotyczącym nawracających zakażeń MRSA w uniwersyteckiej drużynie futbolu amerykańskiego wspólne używanie kostek mydła było ważnym czynnikiem ryzyka zakażenia, a zawodnicy będący nosicielami MRSA znacznie częściej dzielili ręczniki z kolegami z drużyny.² Badacze zalecili przejście na mydło w płynie.²

Ręczniki przenoszą nie tylko bakterie. Grzybica skóry (ang. ringworm), czyli zakażenie skóry wywołane przez grzyby, również przenosi się przez wspólne ręczniki i pościel.⁴ Przynoś własny ręcznik, użyj go raz i wypierz. Przy linii bocznej boiska czy na basenie obowiązuje ta sama zasada: jeden ręcznik na osobę.

Maszynki do golenia, balsamy i maści

Maszynki do golenia drapią skórę i mogą powodować drobne, niewidoczne zacięcia. Wspólna maszynka to bezpośrednia droga ze skóry jednej osoby do uszkodzonej skóry innej. CDC umieszcza maszynki do golenia na swojej liście rzeczy, których sportowcy nie powinni używać wspólnie.¹

Jeśli się golisz, używaj własnej maszynki i nie zostawiaj jej we wspólnym pojemniku. W jednym z ognisk zakażeń w uniwersyteckiej drużynie futbolu amerykańskiego samo golenie wskazano jako możliwy czynnik ryzyka ze względu na uszkodzenia skóry, które może powodować.³

Słoiczek balsamu krążący po ławce zbiera po trochu z palców wszystkich. CDC wprost ostrzega przed wspólnym używaniem maści z otwartych opakowań.¹ W raporcie CDC z 2003 roku na temat MRSA wśród sportowców zawodnicy futbolu amerykańskiego wspólnie używali środków nawilżających i nieupranych ręczników.³

Używaj własnej tubki lub opakowania z pompką i trzymaj je we własnej torbie.

Bidony i wszystko, co dotyka ust

Gronkowiec to nie jedyny powód, by nie dzielić się bidonem. Mononukleoza zakaźna szerzy się głównie przez ślinę, a CDC odradza picie z tego samego naczynia co osoba chora.⁵ Mononukleoza ma też znaczenie dla sportowców, ponieważ może powodować powiększenie śledziony, dlatego osoby chore powinny unikać sportów kontaktowych do czasu pełnego wyzdrowienia.⁵

Opryszczka zapaśników (herpes gladiatorum), zakażenie skóry wywoływane przez wirus opryszczki pospolitej typu 1, szerzy się przez zmiany na skórze oraz przez wspólny sprzęt, ręczniki i przedmioty osobiste.⁶ Niech w drużynie obowiązuje zasada: twój bidon, twój ochraniacz na zęby, twój sprzęt.

Na mecze i turnieje napełnij własny bidon przed wyjściem z domu i omijaj wspólne pojemniki z napojami, do których każdy zanurza własny kubek.

Sprzęt, którego nie da się nie dzielić

Maty, ławki, ciężary i ochraniacze z założenia są używane wspólnie. W jednym z ognisk zakażeń w klubie szermierczym zawodnicy wspólnie używali przewodów czujników, dla których nie było harmonogramu czyszczenia.³ W przypadku wspólnego sprzętu:

• Przecieraj go przed użyciem i po nim, jeśli siłownia zapewnia chusteczki lub spray.
• Sprzętu, który nosisz na sobie, takiego jak kask, ochraniacze i rękawice, w miarę możliwości nie dziel z nikim.
• Między skórą a wspólnymi powierzchniami, takimi jak ławki i sauny, połóż ręcznik lub ubranie.¹
• Po każdym użyciu wypierz i dokładnie wysusz strój.¹
• Myj ręce przed użyciem wspólnego sprzętu i po nim.¹

Więcej o wspólnym sprzęcie przeczytasz w artykule Gronkowiec na siłowni.

Jak zrobić z tego nawyk całej drużyny

Nawyki utrwalają się najlepiej, gdy stosuje je cała drużyna. Trenerzy i rodzice mogą sprawić, że łatwy wybór stanie się domyślny:

• Podpisz bidony, ręczniki i torby na sprzęt.
• Zaopatrz prysznice i umywalki w mydło w płynie zamiast wspólnych kostek.²
• Miej pod ręką płyn do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu na wypadek, gdy nie ma dostępu do wody z mydłem.¹
• Przypominaj zawodnikom, by brali prysznic zaraz po treningu i prali strój po każdym użyciu.¹
• Niech będzie normalne, że o problemie ze skórą od razu mówi się trenerowi lub opiekunowi medycznemu drużyny.¹

Nie chodzi tu o podejrzliwość wobec kolegów z drużyny. Chodzi o to, by wszyscy byli na tyle zdrowi, by grać.

Kiedy zgłosić się do lekarza

O każdym problemie ze skórą od razu powiedz trenerowi lub opiekunowi medycznemu drużyny i zgłoś się do lekarza, jeśli zauważysz:¹

• guzek lub ranę, które są zaczerwienione, obrzęknięte, ciepłe, bolesne lub wypełnione ropą
• zaczerwienienie, które się rozszerza, lub czerwone smugi rozchodzące się od skaleczenia
• gorączkę lub dreszcze w połączeniu z problemem skórnym
• skupisko pęcherzyków lub wysypkę w kształcie pierścienia

Jeśli masz gorączkę i szybko szerzące się zaczerwienienie albo czujesz się bardzo źle, szukaj pilnej pomocy medycznej lub zadzwoń pod numer alarmowy 112. Nie wyciskaj ani nie nakłuwaj guzka i nie próbuj leczyć go w domu.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli podejrzewasz u siebie zakażenie, skonsultuj się z lekarzem. Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez amerykańską Agencję Żywności i Leków (FDA). Ten produkt nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania jakimkolwiek chorobom.