Så minskar du risken för stafylokocker: vardagsvanor som hjälper

Börja med händerna

Händerna för stafylokocker från ställe till ställe hela dagen, så de är det bästa stället att börja. Den amerikanska smittskyddsmyndigheten CDC:s metod är enkel: blöt händerna, löddra med tvål, skrubba i minst 20 sekunder, skölj och torka med en ren handduk.¹ Det tar mindre än en minut, och det stöder alla andra vanor på den här listan.

Om tvål och vatten inte finns till hands fungerar handsprit med minst 60 % alkohol. Välj tvål och vatten när händerna ser smutsiga ut.¹ Handsprit är en praktisk reserv att ha i bilen, i gymväskan eller i handväskan. Viktiga tillfällen att tvätta händerna:

• Innan du lagar eller serverar mat till andra⁶
• Efter toalettbesök eller blöjbyte¹
• Efter att du har rört vid ett skärsår, ett sår eller ett förband
• Efter träning och efter att du har hanterat smutstvätt

Ta hand om huden

Stafylokocker behöver oftast en väg in, och skadad hud är den lättaste dörren. CDC rekommenderar att skärsår och skrubbsår hålls rena och täckta med ett förband tills de har läkt, och att man inte pillar på sår.² Rengör ett nytt skärsår med tvål och vatten innan du täcker det. Om ett skärsår blir rött, svullet eller varmt, eller börjar vätska, kontakta din läkare i stället för att vänta och se om det går över av sig självt.² Rakning kan orsaka små rivsår, så använd din egen rakhyvel och undvik att raka över skärsår eller irriterad hud.

Vissa tillstånd gör hudinfektioner mer sannolika, bland annat akne, eksem, diabetes och nedsatt immunförsvar.⁴ Om du har något av dessa, fråga din läkare hur du håller huden frisk och vilka varningstecken du ska hålla utkik efter.

Håll personliga saker personliga

Stafylokocker förs lätt vidare via saker som kommer i kontakt med huden. Dela inte:³

• Handdukar och tvättlappar
• Rakhyvlar
• Kläder, även idrottsuniformer
• Tvålstycken
• Krämer eller salvor från öppna burkar

Det här är viktigast i delade hem och studentboenden. Ge varje person en egen handduk; olika färger kan göra det lätt att hålla isär dem. I ett lag: ta med din egen handduk och förvara den i din egen väska.

Tvätt och ytor i hemmet

• Tvätta handdukar och träningskläder efter varje användning, och torka dem helt i torktumlare, inte på tork.³
• Rengör ställen som många händer rör vid, som tangentbord, skrivbord och träningsutrustning.²
• Tvätta händerna efter att du har hanterat smutsiga kläder och handdukar.³
• Ställ in lättförstörbar mat i kylen inom 2 timmar, eftersom stafylokocker också kan orsaka matförgiftning.⁶
• Om du använder ett desinfektionsmedel, välj ett som är registrerat hos den amerikanska miljömyndigheten EPA och som har MRSA (meticillinresistenta Staphylococcus aureus) på etiketten, och följ anvisningarna.²

Undrar du hur länge stafylokocker finns kvar? Läs hur länge stafylokocker lever på ytor, kläder och handdukar.

På gymmet och inom idrott

Träning för samman hudkontakt, svett, skrubbsår och delad utrustning, precis den blandning som stafylokocker trivs med.

• Duscha direkt efter träning.³
• Lägg en handduk eller kläder mellan huden och gemensamma bänkar och maskiner.³
• Duscha innan du använder en bubbelpool, terapibassäng eller simbassäng, och håll dig borta från dem så länge du har ett öppet sår.³
• Täck skärsår och skrubbsår från konstgräs med ett rent, torrt förband före träningen.³
• Dela inte handdukar, tvålstycken eller uniformer med lagkamrater.³

I samband med vård

Sjukhusvistelser, operationer och medicintekniska hjälpmedel ökar alla risken för infektion. CDC uppmanar patienter att säga ifrån, ställa frågor och se till att alla som vårdar dem gör rent händerna. CDC föreslår också att du inte besöker vårdinrättningar när du själv känner dig sjuk.⁵ Gör också rent dina egna händer före måltider och efter toalettbesök. Läs mer i vad patienter och besökare bör veta om stafylokocker på sjukhus. Om du ska opereras, fråga ditt vårdteam vad du kan göra före och efter ingreppet för att minska risken för infektion.

När du ska söka vård

Även med bra vanor kan infektioner uppstå. Kläm inte på och töm inte en böld (furunkel) själv; en läkare kan bedöma vilken vård som behövs. Kontakta läkare om du märker:

• En knöl som är röd, svullen, varm, smärtsam eller full av var
• En böld i ansiktet, eller en som finns kvar längre än två veckor⁴
• Feber eller frossa tillsammans med en hudinfektion⁴
• Bölder eller hudinfektioner som återkommer⁴

Sök akut vård eller ring larmnumret 112 vid feber med snabbt spridande rodnad, förvirring, andningssvårigheter eller om en bebis verkar mycket sjuk.

Om du har diabetes eller nedsatt immunförsvar, hör av dig tidigt vid alla hudinfektioner, även sådana som ser lindriga ut. Välj en eller två av de här vanorna att börja med den här veckan. Små rutiner som upprepas är det som skyddar ett hushåll över tid.

Den här artikeln är allmän information och inte medicinsk rådgivning. Om du tror att du har en infektion, kontakta vården. Dessa påståenden har inte utvärderats av amerikanska Food and Drug Administration (FDA). Produkten är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.