您的皮肤微生物组：生活在您身上的有益细菌

什么是皮肤微生物组

您的皮肤上生活着数以百万计的细菌、真菌和病毒，它们合起来称为皮肤微生物组。¹其中大多数是无害的，许多还有益处。

皮肤是一个不容易生存的地方：干燥、营养少、略呈酸性，所以能在这里繁衍的微生物都很适应这种环境。¹

在健康的成年人身上，即使周围环境发生变化，这些群落通常也能长期保持稳定。每个人的微生物组合也略有不同，取决于身体部位和个人情况。¹

同一个身体上的不同“街区”

您的皮肤并不是单一的栖息地，更像一张由不同街区组成的地图。油性部位、潮湿部位（如皮肤褶皱处）和干燥部位，各自生活着不同组合的微生物。¹

例如，油性部位适合以皮肤油脂为食的细菌，如Cutibacterium acnes（又称Propionibacterium acnes）。¹潮湿部位和干燥部位也各有适应当地条件的“常住居民”。¹

所以，研究人员说的“皮肤微生物组”，其实是指许多小群落，每个群落都与它所在的那一小块皮肤相匹配。

有益细菌的作用

科学家仍在研究中，但已有研究表明，皮肤微生物可以通过以下几种方式发挥作用：

• 训练您的免疫系统。皮肤微生物帮助皮肤的免疫防御学会如何作出反应。¹
• 与有害细菌竞争。常见的皮肤细菌，如Staphylococcus epidermidis（表皮葡萄球菌），可以妨碍S. aureus（金黄色葡萄球菌）在皮肤上立足。¹
• 产生保护性物质。一些友好的皮肤细菌会产生针对S. aureus的天然抗菌物质。¹
• 支持皮肤屏障。美国国立卫生研究院（NIH）重点介绍的一项研究发现，S. epidermidis会产生一种酶，帮助生成神经酰胺——一种防止皮肤失水的脂类。在所检测的样本中，98%都发现了这种酶。在接触刺激物或处于干燥环境的小鼠身上，这种细菌帮助皮肤保住了水分。这是一种双赢：细菌获得食物，皮肤得到保护。²

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葡萄球菌在其中的位置

Staphylococcus aureus（金黄色葡萄球菌）是许多人体表正常微生物的一部分。大约30%的人鼻腔中携带这种细菌，通常并无害处。⁴当它通过伤口、擦伤或其他破损越过皮肤屏障时，才会成为问题。

一些皮肤病与皮肤微生物组合的改变有关。¹例如，加州大学圣地亚哥分校（UC San Diego）的研究人员发现，湿疹（特应性皮炎）患者缺少能产生抗葡萄球菌抗菌肽的友好皮肤细菌，而健康皮肤上这类细菌很多。³在一项小规模的早期试验中，把这些细菌涂在湿疹部位后，葡萄球菌的数量下降了。³这只是早期研究，并不是您可以在家使用的治疗方法。

这也并不意味着葡萄球菌的“亲戚”都是坏的。您皮肤上一些最有益的细菌，如S. epidermidis和S. hominis，正是S. aureus的近亲。³重要的是皮肤上有哪些种类，以及它们之间的平衡如何。¹更多内容请参阅葡萄球菌与湿疹。

日常呵护您的皮肤屏障

目前没有经过证实的方法能“平衡”您的皮肤微生物组。皮肤科医生确实推荐的，是防止皮肤干燥和皲裂的基本护理。可以把它看作是照顾好有益细菌居住的“家”：

• 淋浴和泡澡时间控制在5到10分钟，用温水而不是热水。⁵
• 用温和的洁面产品清洗，用量够去除污垢即可。⁵
• 轻轻拍干皮肤，趁皮肤还湿润时立即涂抹保湿产品。⁵
• 选择无香料的清洁和保湿产品；皮肤非常干燥时，选用乳霜或软膏，而不是乳液。⁵
• 室内空气干燥时使用加湿器；如果紧身或粗糙的面料刺激皮肤，请穿宽松的棉质衣物。⁵
• 不要共用毛巾或剃刀。⁴
• 保持割伤和擦伤清洁并覆盖好，直到愈合；尽量不要抓挠或抠破损的皮肤。

如果养成了良好习惯后，皮肤仍然干燥、发痒或受刺激，皮肤科医生可以帮您找出原因。

何时就医

如果您发现以下情况，请看医生或皮肤科医生：

• 出现红、肿、发热、疼痛或充满脓液的肿块或斑块
• 红肿范围在扩大，或有红色条纹从伤口向外延伸
• 皮肤问题伴有发烧或发冷
• 湿疹渗液、结痂或突然加重
• 皮肤感染反复发作

如果您发烧并伴有迅速扩散的红肿，或感觉病得很重，请立即就医或拨打911。不要用偏方治疗疑似的皮肤感染。医生可以进行检测并选择合适的治疗方法。如需了解基础知识，请阅读我们的葡萄球菌感染指南。

本文仅供一般科普参考，不构成医疗建议。如果您认为自己可能有感染，请就医。以上说法未经美国食品药品监督管理局（FDA）评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。