Ang Inyong Skin Microbiome: Ang Mabubuting Bakteryang Nakatira sa Inyo

Ano ang skin microbiome

Tahanan ng milyun-milyong bakterya, fungi at virus ang inyong balat. Sama-sama, tinatawag silang skin microbiome.¹ Karamihan sa kanila ay hindi nakapipinsala, at marami ang nakatutulong.

Mahirap na tirahan ang balat. Tuyo ito, kaunti ang sustansya at bahagyang maasim (acidic), kaya ang mga mikrobyong yumayabong dito ay sanay na sa ganitong kalagayan.¹

Sa malusog na adulto, ang mga komunidad na ito ay karaniwang nananatiling matatag sa paglipas ng panahon, kahit nagbabago ang inyong kapaligiran. Medyo naiiba rin ang halo ng bawat tao, depende sa bahagi ng katawan at sa mismong indibidwal.¹

Iba’t ibang “kapitbahayan” sa iisang katawan

Hindi iisang tirahan ang inyong balat. Mas kahawig ito ng mapa ng mga kapitbahayan. Ang mamantikang bahagi, ang mamasa-masang bahagi gaya ng mga tupi ng balat, at ang tuyong bahagi ay may kanya-kanyang halo ng mga mikrobyo.¹

Halimbawa, ang mamantikang bahagi ay pinapaboran ng mga bakteryang kumakain ng langis ng balat, gaya ng Cutibacterium acnes (kilala rin bilang Propionibacterium acnes).¹ Ang mamasa-masa at tuyong bahagi ay may kanya-kanya ring karaniwang naninirahan, na angkop sa mga kondisyong iyon.¹

Kaya kapag binabanggit ng mga mananaliksik ang “ang” skin microbiome, ang tinutukoy talaga nila ay maraming maliliit na komunidad, bawat isa ay tugma sa kanyang bahagi ng balat.

Ano ang ginagawa ng mabubuting bakterya

Patuloy pang nag-aaral ang mga siyentipiko, pero itinuturo ng pananaliksik ang ilang paraan kung paano tumutulong ang mga mikrobyo sa balat:

• Sinasanay nila ang inyong immune system. Tumutulong ang mga mikrobyo sa balat na turuan ang depensa ng balat kung paano tumugon.¹
• Nakikipagkumpitensya sila sa nakapipinsalang bakterya. Ang karaniwang bakterya sa balat gaya ng Staphylococcus epidermidis ay maaaring humadlang sa pamamalagi ng S. aureus.¹
• Gumagawa sila ng mga sangkap na pananggalang. Ang ilang mabuting bakterya sa balat ay gumagawa ng natural na antimicrobial na kumikilos laban sa S. aureus.¹
• Sinusuportahan nila ang skin barrier. Isang pag-aaral na itinampok ng NIH ng Amerika ang nakatuklas na ang S. epidermidis ay gumagawa ng enzyme na tumutulong lumikha ng ceramides, mga taba na pumipigil sa balat na mawalan ng tubig. Natagpuan ang enzyme sa 98% ng mga sample na sinuri. Sa mga dagang nalantad sa mga irritant o tuyong kondisyon, nakatulong ang bakterya na mapanatili ng balat ang tubig. Dalawang-panig ang kasunduan: nakakakuha ng pagkain ang bakterya, at nakakakuha ng proteksyon ang balat.²

Araw-araw na gawi para sa mga taong laging malapit sa staph

Ang Staph Aid ay isang kapsula kada araw ng aming sariling probiotic formula na may Vitamin C, ginawa para suportahan ang kalusugan ng balat, bituka at immune system.* Hindi ito gamot para sa anumang impeksyon.

Alamin ang Staph Aid

Saan pumapasok ang staph

Ang Staphylococcus aureus ay bahagi ng karaniwang mikrobyo ng maraming tao. Mga 30% ng tao ang may dala nito sa kanilang ilong, kadalasan nang walang pinsala.⁴ Nagiging problema ito kapag nakalampas ito sa balat, sa pamamagitan ng hiwa, gasgas o ibang sugat.

Ang ilang sakit sa balat ay may kaugnayan sa nabagong halo ng mga mikrobyo sa balat.¹ Halimbawa, sa eksema (atopic dermatitis), natuklasan ng mga mananaliksik ng UC San Diego na kulang ang mga tao sa mabubuting bakterya sa balat na gumagawa ng antimicrobial peptides laban sa staph, habang sagana naman ang mga ito sa malusog na balat.³ Sa isang maliit at maagang pagsubok, ang paglalagay ng mga bakteryang iyon sa mga bahaging may eksema ay nagpababa ng dami ng staph.³ Maagang pananaliksik pa lamang ito, hindi gamutan na magagamit ninyo sa bahay.

Hindi rin ito nangangahulugang masama ang lahat ng kamag-anak ng staph. Ang ilan sa pinakanakatutulong na bakterya sa inyong balat, gaya ng S. epidermidis at S. hominis, ay malapit na pinsan ng S. aureus.³ Ang mahalaga ay kung anong mga uri ang naroroon, at kung paano sila nagbabalanse.¹ Basahin ang staph at eksema para sa higit pang detalye.

Pang-araw-araw na pag-aalaga sa inyong skin barrier

Walang napatunayang routine para “i-balance” ang inyong skin microbiome. Ang talagang inirerekomenda ng mga dermatologist ay simpleng pag-aalaga na pumipigil sa pagkatuyo at pagbitak ng balat. Isipin ito na parang pag-aalaga sa tahanang tinitirhan ng inyong mabubuting bakterya:

• Limitahan ang pagligo sa shower o bathtub sa 5 hanggang 10 minuto, gamit ang maligamgam sa halip na mainit na tubig.⁵
• Maghugas gamit ang banayad na panlinis, at gumamit lamang ng sapat para maalis ang dumi.⁵
• Dahan-dahang tapikin ang balat hanggang matuyo, saka mag-moisturize agad habang medyo basa pa ito.⁵
• Pumili ng mga panlinis at moisturizer na walang pabango, at cream o ointment sa halip na lotion para sa napakatuyong balat.⁵
• Gumamit ng humidifier kapag tuyo ang hangin sa loob ng bahay, at magsuot ng maluwag na cotton kung naiirita ang balat ninyo sa masikip o magaspang na tela.⁵
• Huwag makihati sa tuwalya o pang-ahit.⁴
• Panatilihing malinis at may takip ang mga hiwa at gasgas hanggang gumaling, at sikaping huwag kamutin o kutkutin ang sugat sa balat.

Kung nananatiling tuyo, makati o iritado ang inyong balat kahit maganda ang inyong mga gawi, matutulungan kayo ng dermatologist na alamin kung bakit.

Kailan dapat magpatingin sa doktor

Magpatingin sa doktor o dermatologist kung mapansin ninyo ang:

• Bukol o bahagi ng balat na mapula, namamaga, mainit, masakit o puno ng nana
• Pamumula na kumakalat, o mapupulang guhit na lumalayo mula sa sugat
• Lagnat o panginginig kasabay ng problema sa balat
• Eksema na nagtutubig, nagkakalangib o biglang lumalala
• Mga impeksyon sa balat na paulit-ulit na bumabalik

Kung may lagnat kayo na may mabilis na kumakalat na pamumula o pakiramdam ninyo ay malubha ang inyong lagay, pumunta agad sa urgent care o tumawag sa 911 (911 din sa Pilipinas). Huwag subukang gamutin ng mga lunas-bahay ang pinaghihinalaang impeksyon sa balat. Masusuri ito ng doktor at mapipili ang tamang gamutan. Para sa mga pangunahing kaalaman, basahin ang aming gabay sa mga impeksyon ng staph.

Ang artikulong ito ay para sa pangkalahatang kaalaman lamang at hindi payong medikal. Kung sa tingin ninyo ay may impeksyon kayo, magpatingin sa doktor. Ang mga pahayag na ito ay hindi sinuri ng Food and Drug Administration (FDA) ng Amerika. Ang produktong ito ay hindi nilayon para mag-diagnose, gumamot, magpagaling, o pumigil sa anumang sakit.