Le staphylocoque à la salle de sport : comment vous protéger

Comment le staphylocoque se transmet à la salle de sport

La salle de sport est bonne pour votre santé, et le staphylocoque ne devrait pas vous empêcher d’y aller. Il est utile de savoir comment il circule. Le SARM se transmet dans la population générale par contact avec des personnes infectées, des plaies ou des objets ayant touché une peau infectée, et les CDC (Centers for Disease Control and Prevention, l’agence de santé publique des États-Unis) comptent les sportifs parmi les groupes plus à risque.³ Cela dit, la plupart des personnes qui s’entraînent n’attrapent jamais d’infection à staphylocoque. Le but n’est pas d’éviter le matériel. Il s’agit de couper les voies de passage faciles : de la peau à la surface partagée, du germe à la plaie ouverte, et de serviette en serviette.

Les salles de sport réunissent tous ces éléments : peau nue sur des bancs et des tapis partagés, transpiration, et petites éraflures causées par les barres et les machines. Lorsque les CDC ont enquêté sur des épidémies de staphylocoque au sein d’équipes sportives, le partage de serviettes, le partage de baumes et de lotions, et les blessures cutanées ont tous joué un rôle.⁵

Utilisez une barrière et essuyez le matériel

Tout ce qui touche la peau nue mérite réflexion : bancs, tapis, sièges et poignées.² Les CDC conseillent d’utiliser une barrière, comme une serviette ou des vêtements, entre votre peau et les surfaces partagées.²

• Posez votre propre serviette sur les bancs et les tapis avant de les utiliser.
• Utilisez les lingettes ou le spray de la salle sur le matériel avant et après usage.
• Portez des vêtements qui couvrent davantage la peau sur les machines et les tapis.
• Lavez-vous les mains ou utilisez un gel hydroalcoolique après votre séance.¹

Les salles de sport ont aussi un rôle à jouer. Les CDC conseillent aux établissements de nettoyer le matériel partagé après chaque utilisation et de le laisser sécher, que quelqu’un ait eu une infection ou non.⁴ Si les distributeurs de lingettes sont vides, prévenez le personnel. Les poids libres, les tapis de yoga et les poignées des appareils de cardio sont touchés par de nombreuses mains chaque jour : ils méritent donc le même soin. Si vous faites beaucoup d’exercices au sol ou d’étirements, apporter votre propre tapis est une amélioration facile.

Couvrez les coupures et les éraflures

Le staphylocoque pénètre dans l’organisme par une peau lésée : une coupure, une éraflure ou une ampoule est donc votre point le plus vulnérable. Couvrez-la d’un pansement propre et sec jusqu’à sa guérison, et lavez-vous les mains après avoir changé le pansement.¹

Si une plaie ne peut pas rester couverte, évitez les exercices au sol et le matériel partagé jusqu’à sa guérison. N’allez pas dans les piscines, les jacuzzis et les bains à remous si vous avez une plaie ouverte ou une infection cutanée, et n’y retournez pas avant qu’un professionnel de santé vous ait donné son accord.¹ Les zones écorchées par le gazon synthétique ou les tapis comptent aussi ; voir brûlures de gazon synthétique, brûlures de tapis et staphylocoque.

Gardez vos affaires personnelles pour vous

Certaines choses ne doivent jamais être partagées, même avec un ami. Les CDC citent les serviettes, les gants de toilette, les rasoirs, les vêtements et les pommades en pots ouverts.¹ Évitez aussi les pains de savon partagés.¹

• Apportez votre propre serviette, votre gourde et vos tongs pour la douche.
• Utilisez du savon en flacon pompe plutôt qu’un pain de savon partagé.
• N’empruntez jamais de rasoir. Le rasage laisse de minuscules entailles dans la peau.
• Conservez lotions et pommades en tubes ou en flacons pompe, pas en pots ouverts.

Pour une liste complète, lisez ce que les sportifs ne devraient pas partager.

Après votre séance

• Douchez-vous peu après l’exercice.¹
• Douchez-vous aussi avant d’utiliser une piscine ou un bassin thérapeutique.¹
• Lavez vos vêtements de sport et vos serviettes après chaque utilisation, puis séchez-les complètement au sèche-linge plutôt que sur un fil.¹
• Ne laissez pas de vêtements humides dans votre sac de sport. Videz-le en rentrant chez vous.

Si vous ne pouvez pas vous doucher à la salle, retirez vos vêtements trempés de sueur et douchez-vous dès votre retour à la maison. Ces gestes prennent quelques minutes et en font plus que n’importe quel produit spécial.

Ce qu’il faut rechercher dans une salle de sport

Une salle propre facilite les bonnes habitudes. Recherchez des distributeurs de lingettes toujours approvisionnés, des tapis et des bancs nettoyés régulièrement, et des douches équipées de distributeurs de savon. N’hésitez pas à demander au personnel à quelle fréquence le matériel est nettoyé et avec quel produit.

Les CDC conseillent aux établissements d’utiliser de l’eau de Javel, un nettoyant à base de détergent ou un désinfectant homologué par l’EPA (Agence américaine de protection de l’environnement) sur les surfaces en contact avec la peau nue.⁴ Une salle capable de vous décrire sa routine de nettoyage est généralement une salle qui en a une.

Quand consulter un médecin

Une infection cutanée à staphylocoque peut ressembler au début à un bouton ou à un furoncle. Consultez un professionnel de santé si vous remarquez :

• Une bosse ou une zone rouge, gonflée, chaude, douloureuse ou remplie de pus³
• Une infection cutanée accompagnée de fièvre³
• Un problème de peau qui ne s’améliore pas en 48 heures³
• Une rougeur qui s’étend, ou des traînées rouges qui partent d’une plaie

Ne grattez pas et ne percez pas une lésion.² Gardez-la couverte et laissez un médecin décider du traitement. Si vous vous entraînez au sein d’une équipe, prévenez immédiatement votre entraîneur ou votre soigneur.¹ Consultez en urgence ou appelez les urgences (le 112 en Europe, le 911 au Canada et aux États-Unis) en cas de forte fièvre avec une rougeur qui s’étend rapidement, de confusion ou de difficultés à respirer.