Como reduzir o risco de infeção por estafilococo: hábitos diários que ajudam

Comece pelas mãos

As mãos levam o estafilococo de um lado para o outro durante todo o dia, por isso são o melhor ponto de partida. O método dos CDC (a agência de saúde pública dos EUA) é simples: molhe as mãos, faça espuma com sabão, esfregue durante, pelo menos, 20 segundos, passe por água e seque com uma toalha limpa.¹ Demora menos de um minuto e apoia todos os outros hábitos desta lista.

Se não tiver água e sabão à mão, um gel desinfetante para as mãos com, pelo menos, 60% de álcool funciona. Opte por água e sabão quando as mãos parecerem sujas.¹ O gel desinfetante é uma alternativa prática para ter no carro, no saco do ginásio ou na mala. Momentos-chave para higienizar as mãos:

• Antes de cozinhar ou de servir comida a outras pessoas⁶
• Depois de usar a casa de banho ou de mudar uma fralda¹
• Depois de tocar num corte, numa ferida ou num penso
• Depois dos treinos e depois de mexer em roupa suja

Cuide da sua pele

O estafilococo precisa normalmente de uma porta de entrada, e a pele com feridas é a porta mais fácil. Os CDC recomendam manter os cortes e as esfoladelas limpos e tapados com um penso até sararem, e não mexer nas feridas.² Limpe um corte recente com água e sabão antes de o tapar. Se um corte ficar vermelho, inchado ou quente, ou começar a deitar secreção, ligue ao seu médico em vez de esperar para ver se passa sozinho.² O barbear pode causar pequenos cortes, por isso use a sua própria lâmina e não se barbeie por cima de cortes ou de pele irritada.

Algumas condições tornam as infeções da pele mais prováveis, incluindo a acne, o eczema, a diabetes e um sistema imunitário enfraquecido.⁴ Se tiver uma destas condições, pergunte ao seu médico como manter a pele saudável e a que sinais de alerta deve estar atento.

Objetos pessoais são pessoais

O estafilococo passa facilmente através de objetos que tocam na pele. Não partilhe:³

• Toalhas e luvas de banho
• Lâminas de barbear
• Roupa, incluindo equipamentos desportivos
• Sabonete em barra
• Cremes ou pomadas de frascos abertos

Isto é especialmente importante em casas partilhadas e residências de estudantes. Dê a cada pessoa a sua própria toalha; cores diferentes podem ajudar a distingui-las. Numa equipa, leve a sua própria toalha e guarde-a no seu próprio saco.

Roupa e superfícies em casa

• Lave as toalhas e a roupa de treino depois de cada utilização e seque-as completamente na máquina de secar, e não no estendal.³
• Limpe os sítios em que muitas mãos tocam, como teclados, secretárias e equipamento de exercício.²
• Lave as mãos depois de mexer em roupa e toalhas sujas.³
• Guarde os alimentos perecíveis no frigorífico no prazo de 2 horas, porque o estafilococo também pode causar intoxicação alimentar.⁶
• Se usar um desinfetante, escolha um registado na EPA norte-americana que indique o MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina) no rótulo e siga as respetivas instruções.²

Quer saber quanto tempo o estafilococo persiste? Leia quanto tempo o estafilococo vive em superfícies, roupa e toalhas.

No ginásio e no desporto

Os treinos juntam contacto com a pele, suor, esfoladelas e material partilhado, que é exatamente a combinação de que o estafilococo gosta.

• Tome duche logo a seguir ao exercício.³
• Coloque uma toalha ou roupa entre a pele e os bancos e máquinas partilhados.³
• Tome duche antes de usar uma banheira de hidromassagem, uma piscina terapêutica ou uma piscina, e não as utilize enquanto tiver uma ferida aberta.³
• Antes do treino, tape os cortes e as queimaduras por fricção na relva com um penso limpo e seco.³
• Não partilhe toalhas, sabonete em barra nem equipamentos com os colegas de equipa.³

Durante os cuidados médicos

Os internamentos hospitalares, as cirurgias e os dispositivos médicos aumentam o risco de infeção. Os CDC incentivam os doentes a falarem abertamente, a fazerem perguntas e a garantirem que todas as pessoas que cuidam deles higienizam as mãos. Sugerem também que não visite unidades de saúde quando se sentir doente.⁵ Higienize também as suas próprias mãos antes de comer e depois de usar a casa de banho. Saiba mais em o que os doentes e as visitas devem saber sobre o estafilococo nos hospitais. Se tiver uma cirurgia marcada, pergunte à sua equipa de saúde o que pode fazer antes e depois do procedimento para reduzir o risco de infeção.

Quando consultar um médico

Mesmo com ótimos hábitos, as infeções podem acontecer. Não esprema nem drene um furúnculo por conta própria; um médico pode decidir quais os cuidados adequados. Contacte um médico se notar:

• Um alto vermelho, inchado, quente, doloroso ou cheio de pus
• Um furúnculo na cara, ou um que dure mais de duas semanas⁴
• Febre ou arrepios com uma infeção da pele⁴
• Furúnculos ou infeções da pele que continuam a voltar⁴

Procure cuidados urgentes ou ligue para o número de emergência 112 em caso de febre com vermelhidão que se espalha rapidamente, confusão, dificuldade em respirar ou um bebé que pareça muito doente.

Se tiver diabetes ou um sistema imunitário enfraquecido, contacte o médico cedo perante qualquer infeção da pele, mesmo que pareça ligeira. Escolha um ou dois destes hábitos para começar esta semana. Pequenas rotinas, repetidas, são o que protege uma casa ao longo do tempo.

Este artigo destina-se apenas a informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se pensa que tem uma infeção, consulte um médico. Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.