摔跤和柔术中的葡萄球菌感染：预防清单
训练前、训练中和训练后：让您留在训练垫上、而不是坐在场边的好习惯。
作者：Staph Aid 团队
更新于：2026年09月阅读约 3 分钟
要点
- 葡萄球菌通过皮肤直接接触传播，也通过毛巾、训练垫和装备等共用物品传播。¹
- 大约每3个人中就有1人鼻腔里携带葡萄球菌，通常没有任何症状。¹
- 大多数预防措施都是日常习惯：遮盖伤口，训练后马上洗澡，每次训练后清洗装备。
- 任何发红、肿胀、发热或疼痛的包块都需要看医生，不要自己猜测。
摔跤和柔术运动员为什么会感染葡萄球菌
摔跤和柔术几乎具备了葡萄球菌传播的所有条件。公共卫生指南把这些条件概括为：人员拥挤、频繁的皮肤直接接触、皮肤破损、共用或被污染的物品，以及清洁不到位。²一轮对练就可能同时具备这五点：垫子擦伤和划伤、训练伙伴的汗水、共用的训练垫，以及在包里放了一整夜的道服（gi）。
大多数时候，葡萄球菌生活在皮肤上或鼻腔里，并不会引起问题。问题从它进入割伤或擦伤时开始。所以下面的习惯集中在两件事上：保持皮肤完好并遮盖伤口，以及减少您沾上并随身带着的葡萄球菌。
训练前
- 检查皮肤。查看有没有新的割伤、擦伤，以及任何发红或触痛的地方。
- 用干净、干燥、贴得牢的创可贴或绷带遮盖每一处割伤或擦伤。
- 如果有无法遮盖的开放性伤口，或有看起来像感染的地方，就不要训练。
- 剪短指甲，以免抓伤训练伙伴（或自己）。
- 自带水瓶和毛巾。
在训练垫上
- 每一次训练都穿干净的道服（gi）或防磨衣（rash guard）。
- 不要穿鞋上垫子，在垫子以外的地方都穿上拖鞋。
- 不要共用毛巾、剃须刀或装备。
- 如果发现自己或训练伙伴身上有可疑的斑点，请告诉教练。
专为生活中常接触葡萄球菌的人打造的日常习惯
Staph Aid 每天一粒，是我们独家益生菌配方加维生素 C，旨在帮助维护皮肤、肠道和免疫健康。* 它不能治疗任何感染。
了解 Staph Aid训练后
- 下课后尽快用肥皂洗澡，先洗澡再做其他事情。
- 每次训练后清洗道服和防磨衣。按照洗涤标签操作，并彻底晾干或烘干。
- 不要把潮湿的装备留在包里。一到家就拿出来。
- 腰带、护膝和包也要定期清洗。
您的道馆应该做什么
好的道馆每天都会清洁训练垫并消毒，使用登记注册、适合这一用途的产品，并按照标签上要求的作用时间操作。²他们对皮肤问题也有明确的规定：如有疑问，就暂停训练，直到医生确认可以训练为止。如果您的道馆这两点都没做到，提出询问是合情合理的。
何时就医
如果您有发红、肿胀、发热、疼痛或有脓的包块或皮肤区域，请去看医生，尤其是情况在加重或您在发烧时。不要自己尝试排脓，在医生确认之前不要训练。葡萄球菌感染和癣（真菌感染）在早期可能看起来很像，但它们需要不同的治疗。
参考资料
- Centers for Disease Control and Prevention. Staphylococcus aureus basics and MRSA prevention.
- Centers for Disease Control and Prevention. MRSA prevention and control for athletic facilities.
本文仅供一般科普参考，不构成医疗建议。如果您认为自己可能有感染，请就医。以上说法未经美国食品药品监督管理局（FDA）评估。本产品不用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。
