Handtücher, Rasierer und Trinkflaschen: Was Sportler nicht teilen sollten

Die kurze Liste

Diese Dinge behalten Sie besser für sich: Handtücher, Waschlappen, Rasierer, Kleidung, Trikots und Salben aus offenen Behältern. Das ist die Liste der CDC für Sportler.¹ Nehmen Sie noch Seifenstücke und Ihre Trinkflasche dazu, aus Gründen, die Sie weiter unten lesen.

Der Grund ist einfach. Staphylokokken und MRSA (methicillinresistenter Staphylococcus aureus) werden durch Haut-zu-Haut-Kontakt übertragen und durch das Berühren von Oberflächen und Gegenständen, auf denen sich die Bakterien befinden.¹ Alles, was erst die Haut eines Menschen und dann die eines anderen berührt, kann Keime zwischen ihnen übertragen.

Man sieht es außerdem niemandem an, ob er Keime in sich trägt. Ein Teamkollege kann sich gesund fühlen und gesund aussehen. Deshalb gilt die sicherste Regel für alle gleich, auch für Ihren besten Freund im Team.

Handtücher und Seifenstücke

Handtücher sind der klassische geteilte Gegenstand, und sie haben eine Vorgeschichte. Bei einer Untersuchung der CDC zu wiederholten MRSA-Infektionen in einem College-Football-Team war das gemeinsame Benutzen von Seifenstücken ein wichtiger Risikofaktor für eine Infektion, und Spieler, die MRSA trugen, hatten weitaus häufiger Handtücher mit Teamkollegen geteilt.² Die Untersucher empfahlen, auf Flüssigseife umzusteigen.²

Über Handtücher verbreiten sich nicht nur Bakterien. Auch Tinea (Hautpilz), eine Pilzinfektion der Haut, wird über gemeinsam benutzte Handtücher und Bettlaken übertragen.⁴ Bringen Sie Ihr eigenes Handtuch mit, benutzen Sie es einmal und waschen Sie es dann. Am Spielfeldrand oder im Schwimmbad gilt dieselbe Regel: ein Handtuch pro Person.

Rasierer, Balsame und Salben

Rasierer schaben über die Haut und können winzige, unsichtbare Schnitte verursachen. Wer einen Rasierer teilt, schafft einen direkten Weg von der Haut eines Menschen zur offenen Haut eines anderen. Die CDC führt Rasierer auf ihrer Liste der Dinge, die Sportler nicht teilen sollten.¹

Wenn Sie sich rasieren, benutzen Sie Ihren eigenen Rasierer und lassen Sie ihn nicht in einem gemeinsamen Behälter liegen. Bei einem Ausbruch in einem College-Football-Team wurde das Rasieren selbst wegen der Hautschäden, die es verursachen kann, als möglicher Risikofaktor genannt.³

Ein Tiegel Balsam, der auf der Bank herumgereicht wird, sammelt von allen Fingern ein wenig ein. Die CDC warnt ausdrücklich davor, Salben aus offenen Behältern zu teilen.¹ In einem Bericht der CDC von 2003 über MRSA bei Sportlern hatten Footballspieler Gleitmittel und ungewaschene Handtücher geteilt.³

Benutzen Sie Ihre eigene Tube oder Ihren eigenen Pumpspender und bewahren Sie sie in Ihrer eigenen Tasche auf.

Trinkflaschen und alles, was mit dem Mund in Berührung kommt

Staphylokokken sind nicht der einzige Grund, Ihre Flasche für sich zu behalten. Pfeiffersches Drüsenfieber (infektiöse Mononukleose) wird hauptsächlich über Speichel übertragen, und die CDC rät davon ab, Getränke mit Erkrankten zu teilen.⁵ Für Sportler ist Pfeiffersches Drüsenfieber außerdem wichtig, weil es die Milz vergrößern kann. Betroffene sollten Kontaktsportarten daher meiden, bis sie vollständig genesen sind.⁵

Herpes gladiatorum (Ringerherpes), eine Hautinfektion durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1, wird über Bläschen und über gemeinsam genutzte Ausrüstung, Handtücher und persönliche Gegenstände übertragen.⁶ Machen Sie es zur Teamregel: Ihre Flasche, Ihr Mundschutz, Ihre Ausrüstung.

Füllen Sie bei Spielen und Turnieren Ihre eigene Flasche, bevor Sie das Haus verlassen, und meiden Sie gemeinsame Getränkebehälter, in die jeder seinen eigenen Becher taucht.

Ausrüstung, die sich nicht vermeiden lässt zu teilen

Matten, Bänke, Gewichte und Polster werden naturgemäß gemeinsam genutzt. Bei einem Ausbruch in einem Fechtverein teilten sich die Sportler Sensorkabel, für die es keinen Reinigungsplan gab.³ Für gemeinsam genutzte Ausrüstung gilt:

• Wischen Sie sie vor und nach der Benutzung ab, wenn Ihr Fitnessstudio Tücher oder Spray bereitstellt.
• Behalten Sie Ausrüstung, die Sie am Körper tragen, etwa Kopfschutz, Polster und Handschuhe, nach Möglichkeit für sich.
• Legen Sie ein Handtuch oder Kleidung zwischen Ihre Haut und gemeinsam genutzte Flächen wie Bänke und Saunen.¹
• Waschen Sie Ihr Trikot nach jeder Benutzung und trocknen Sie es vollständig.¹
• Waschen Sie sich vor und nach der Benutzung gemeinsamer Ausrüstung die Hände.¹

Mehr zu gemeinsam genutzter Ausrüstung finden Sie unter Staphylokokken im Fitnessstudio.

Eine Gewohnheit für das ganze Team

Gewohnheiten halten am besten, wenn das ganze Team mitmacht. Trainer und Eltern können die einfache Wahl zum Standard machen:

• Beschriften Sie Trinkflaschen, Handtücher und Sporttaschen mit Namen.
• Statten Sie Duschen und Waschbecken mit Flüssigseife statt gemeinsam benutzter Seifenstücke aus.²
• Halten Sie alkoholbasiertes Händedesinfektionsmittel bereit, falls Wasser und Seife nicht verfügbar sind.¹
• Erinnern Sie die Sportler daran, direkt nach dem Training zu duschen und ihr Trikot nach jeder Benutzung zu waschen.¹
• Sorgen Sie dafür, dass es selbstverständlich ist, einem Trainer oder Betreuer sofort von einem Hautproblem zu erzählen.¹

Bei alldem geht es nicht darum, Teamkollegen zu verdächtigen. Es geht darum, alle so gesund zu halten, dass sie spielen können.

Wann Sie ärztlichen Rat einholen sollten

Informieren Sie Ihren Trainer oder Ihre sportmedizinische Betreuung (Athletic Trainer) sofort über jedes Hautproblem, und gehen Sie zum Arzt, wenn Ihnen Folgendes auffällt:¹

• Eine Beule oder wunde Stelle, die gerötet, geschwollen, warm, schmerzhaft oder voller Eiter ist
• Rötung, die sich ausbreitet, oder rote Streifen, die von einer Schnittwunde wegführen
• Fieber oder Schüttelfrost zusammen mit einem Hautproblem
• Eine Gruppe von Bläschen oder ein ringförmiger Ausschlag

Wenn Sie Fieber mit sich schnell ausbreitender Rötung haben oder sich sehr krank fühlen, lassen Sie sich umgehend ärztlich versorgen oder wählen Sie den Notruf 112. Drücken Sie eine Beule nicht aus, öffnen Sie sie nicht selbst und versuchen Sie nicht, sie zu Hause zu behandeln.