Infecciones por estafilococo en la lucha y el jiu-jitsu: lista de prevención

Por qué los luchadores y practicantes de grappling contraen estafilococo

La lucha y el jiu-jitsu reúnen todas las condiciones que favorecen la transmisión del estafilococo. Las recomendaciones de salud pública lo resumen así: aglomeración, contacto frecuente piel con piel, piel lastimada, artículos compartidos o contaminados, y fallas en la limpieza.² Una sola ronda puede incluir las cinco: quemaduras por fricción con el tatami y raspones, el sudor de un compañero de entrenamiento, un tatami compartido y un gi (kimono de BJJ) que pasó la noche en una mochila.

La mayor parte del tiempo, el estafilococo vive en la piel o en la nariz sin causar problemas. El problema comienza cuando entra en un corte o raspón. Por eso los hábitos que siguen se centran en dos cosas: mantener la piel intacta y cubierta, y reducir la cantidad de estafilococo que usted recoge y lleva consigo.

Antes de entrenar

• Revise su piel. Busque cortes y raspones nuevos, y cualquier zona roja o sensible.
• Cubra cada corte o raspón con un vendaje limpio y seco que no se vaya a mover.
• No entrene si tiene una herida abierta que no puede cubrir, o una zona que parece infectada.
• Córtese las uñas para no rasguñar a sus compañeros (ni a usted mismo).
• Lleve su propia botella de agua y su propia toalla.

En el tatami

• Use un gi o un rash guard (camiseta de compresión) limpio en cada sesión, sin excepción.
• No pise el tatami con zapatos, y use chanclas en todos los demás lugares.
• No comparta toallas, rasuradoras ni equipo.
• Avísele a su entrenador si nota una zona sospechosa en su piel o en la de un compañero.

Después de entrenar

• Dúchese con jabón lo antes posible después de la clase, antes de hacer cualquier otra cosa.
• Lave su gi y su rash guard después de cada sesión. Siga las instrucciones de la etiqueta de cuidado y séquelos por completo.
• No deje el equipo húmedo en la mochila. Sáquelo en cuanto llegue a casa.
• Lave también con regularidad su cinturón, sus rodilleras y su mochila.

Lo que debería hacer su gimnasio

Las buenas academias limpian y desinfectan los tatamis todos los días, con un producto registrado para ese uso y respetando el tiempo de contacto que indica la etiqueta.² También tienen una regla clara para los problemas de la piel: si hay dudas, no entrene hasta que un médico le dé el visto bueno. Si su gimnasio no hace ninguna de las dos cosas, es razonable preguntar.

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico si tiene un bulto o una zona que está roja, hinchada, caliente, dolorosa o tiene pus, sobre todo si está empeorando o si tiene fiebre. No intente drenarlo usted mismo, y no entrene hasta que un médico le dé el visto bueno. Al principio, el estafilococo y la tiña pueden parecerse, y necesitan tratamientos diferentes.