Handdukar, rakhyvlar och vattenflaskor: det här bör idrottare inte dela

Den korta listan

Behåll de här sakerna för dig själv: handdukar, tvättlappar, rakhyvlar, kläder, matchdräkter och salvor från öppna förpackningar. Det är CDC:s lista för idrottare.¹ Lägg till tvålstycken och din vattenflaska, av skäl som du ser nedan.

Anledningen är enkel. Stafylokocker och MRSA (meticillinresistenta Staphylococcus aureus) sprids genom hud-mot-hud-kontakt och när man rör vid ytor och föremål som bär på bakterierna.¹ Allt som rör vid en persons hud och sedan vid en annans kan föra bakterier mellan dem.

Du kan inte heller se på någon om hen bär på bakterier. En lagkamrat kan må bra och se frisk ut, så den säkraste regeln är densamma för alla, även din bästa vän i laget.

Handdukar och tvålstycken

Handdukar är det klassiska delade föremålet, och de har en historia. När CDC utredde upprepade MRSA-infektioner i ett amerikanskt collegelag i amerikansk fotboll var delade tvålstycken en viktig riskfaktor för infektion, och spelare som bar på MRSA hade betydligt oftare delat handdukar med lagkamrater.² Utredarna rekommenderade att man gick över till flytande tvål.²

Handdukar sprider mer än bakterier. Revorm, en svampinfektion i huden (alltså ingen mask, trots namnet), sprids också via delade handdukar och lakan.⁴ Ta med en egen handduk, använd den en gång och tvätta den. Vid sidlinjen eller vid bassängen gäller samma regel: en handduk per person.

Rakhyvlar, balsam och salvor

Rakhyvlar skrapar huden och kan orsaka små skärsår som du inte ser. Att dela en rakhyvel är en direkt väg från en persons hud till en annans öppna hud. CDC tar med rakhyvlar på sin lista över saker som idrottare inte ska dela.¹

Om du rakar dig, använd din egen rakhyvel och lämna den inte i en gemensam låda. Vid ett utbrott i ett amerikanskt collegelag i amerikansk fotboll pekades själva rakningen ut som en möjlig riskfaktor, på grund av de hudskador den kan orsaka.³

En burk balsam som skickas runt på bänken samlar upp lite från allas fingrar. CDC varnar särskilt för att dela salvor från öppna förpackningar.¹ I en rapport från CDC från 2003 om MRSA bland idrottare hade fotbollsspelare delat glidmedel och otvättade handdukar.³

Använd en egen tub eller pumpflaska, och förvara den i din egen väska.

Vattenflaskor och allt som kommer i kontakt med munnen

Stafylokocker är inte det enda skälet att inte dela vattenflaska. Körtelfeber (mononukleos) sprids främst via saliv, och CDC avråder från att dela dryck med någon som har det.⁵ Körtelfeber spelar också roll för idrottare eftersom den kan förstora mjälten, så den som har körtelfeber bör undvika kontaktidrotter tills hen är helt återställd.⁵

Herpes gladiatorum (brottarherpes), en hudinfektion som orsakas av herpes simplex-virus typ 1, sprids via blåsor och sår och via delad utrustning, handdukar och personliga saker.⁶ Gör det till en regel i laget: din flaska, ditt tandskydd, din utrustning.

Vid matcher och turneringar, fyll din egen flaska innan du går hemifrån, och avstå från gemensamma kylboxar där alla doppar sina egna muggar.

Utrustning som du inte kan undvika att dela

Mattor, bänkar, vikter och skydd är gjorda för att delas. Vid ett utbrott i en fäktklubb delade idrottarna sensorkablar som inte hade något rengöringsschema.³ För delad utrustning:

• Torka av den före och efter att du använder den, om ditt gym erbjuder våtservetter eller spray.
• Använd helst din egen utrustning som du bär på kroppen, som huvudskydd, skydd och handskar, när det går.
• Lägg en handduk eller kläder mellan huden och delade ytor som bänkar och bastur.¹
• Tvätta och torka din dräkt helt efter varje användning.¹
• Tvätta händerna före och efter att du använder delad utrustning.¹

Läs stafylokocker på gymmet för mer om delad utrustning.

Gör det till en vana i laget

Vanor fastnar bäst när hela laget följer dem. Tränare och föräldrar kan göra det enkla valet till standard:

• Sätt namn på vattenflaskor, handdukar och utrustningsväskor.
• Ha flytande tvål i duschar och vid handfat i stället för delade tvålstycken.²
• Ha alkoholbaserad handsprit nära till hands när tvål och vatten inte finns.¹
• Påminn idrottarna om att duscha direkt efter träningen och att tvätta dräkten efter varje användning.¹
• Gör det till något normalt att direkt berätta för en tränare eller ledare om ett hudproblem.¹

Inget av detta handlar om att misstänka lagkamrater. Det handlar om att hålla alla tillräckligt friska för att spela.

När du ska söka vård

Berätta direkt för din tränare eller lagets medicinskt ansvariga om alla hudproblem, och kontakta en läkare om du märker:¹

• En knöl eller ett sår som är rött, svullet, varmt, smärtsamt eller fullt av var
• Rodnad som sprider sig, eller röda strimmor som går ut från ett sår
• Feber eller frossa tillsammans med ett hudproblem
• En samling blåsor eller ett ringformat utslag

Om du har feber och rodnad som sprider sig snabbt eller känner dig mycket sjuk, sök akut vård eller ring larmnumret 112. Kläm inte på och töm inte en knöl, och försök inte behandla den hemma.

Den här artikeln är allmän information och inte medicinsk rådgivning. Om du tror att du har en infektion, kontakta vården. Dessa påståenden har inte utvärderats av amerikanska Food and Drug Administration (FDA). Produkten är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.