Toallas, rasuradoras y botellas de agua: lo que los deportistas no deben compartir

La lista corta

No comparta estas cosas: toallas, toallitas para lavarse, rasuradoras, ropa, uniformes y pomadas de envases abiertos. Esa es la lista de los CDC para deportistas.¹ Agregue el jabón en barra y su botella de agua, por las razones que verá más abajo.

La razón es sencilla. El estafilococo y el SARM se propagan por el contacto de piel con piel y al tocar superficies y objetos que tienen la bacteria.¹ Cualquier cosa que toque la piel de una persona y luego la de otra puede llevar gérmenes de una a otra.

Además, no se puede saber a simple vista quién lleva gérmenes. Un compañero de equipo puede sentirse bien y verse bien, así que la regla más segura es la misma para todos, incluido su mejor amigo del equipo.

Toallas y jabón en barra

Las toallas son el objeto compartido clásico, y tienen antecedentes. En una investigación de los CDC sobre infecciones repetidas por SARM en un equipo universitario de fútbol americano, compartir barras de jabón fue un factor de riesgo importante de infección, y los jugadores que eran portadores de SARM tenían mucha más probabilidad de haber compartido toallas con sus compañeros.² Los investigadores recomendaron cambiar a jabón líquido.²

Las toallas propagan más que bacterias. La tiña, una infección de la piel causada por hongos, también se transmite a través de toallas y sábanas compartidas.⁴ Lleve su propia toalla, úsela una vez y lávela. Al costado del campo o en la piscina se aplica la misma regla: una toalla por persona.

Rasuradoras, bálsamos y pomadas

Las rasuradoras raspan la piel y pueden causar pequeños cortes que no se ven. Compartir una es una vía directa de la piel de una persona a la piel abierta de otra. Los CDC incluyen las rasuradoras en su lista de objetos que los deportistas no deben compartir.¹

Si se afeita, use su propia rasuradora y no la deje en un recipiente compartido. En un brote en un equipo universitario de fútbol americano, el propio afeitado se señaló como posible factor de riesgo, por el daño que puede causar en la piel.³

Un frasco de bálsamo que pasa de mano en mano en el banco recoge un poco de los dedos de todos. Los CDC advierten específicamente que no se deben compartir pomadas de envases abiertos.¹ En un informe de los CDC de 2003 sobre el SARM en deportistas, jugadores de fútbol americano habían compartido lubricantes y toallas sin lavar.³

Use su propio tubo o dosificador, y guárdelo en su propia bolsa.

Botellas de agua y todo lo que toca su boca

El estafilococo no es la única razón para no compartir su botella. La mononucleosis se propaga sobre todo a través de la saliva, y los CDC aconsejan no compartir bebidas con alguien que la tenga.⁵ La mononucleosis también es importante para los deportistas porque puede agrandar el bazo, por lo que las personas que la tienen deben evitar los deportes de contacto hasta recuperarse por completo.⁵

El herpes gladiatorum (herpes del luchador), una infección de la piel causada por el virus del herpes simple tipo 1, se propaga a través de las llagas y del equipo, las toallas y los objetos personales compartidos.⁶ Conviértalo en una regla del equipo: su botella, su protector bucal, su equipo.

En partidos y torneos, llene su propia botella antes de salir de casa y evite las neveras compartidas en las que cada persona mete su propio vaso.

Equipo que no se puede evitar compartir

Los tatamis, los bancos, las pesas y las protecciones se comparten por naturaleza. En un brote en un club de esgrima, los deportistas compartían cables de sensores que no tenían un horario de limpieza.³ Para el equipo compartido:

• Límpielo antes y después de usarlo, si su gimnasio ofrece toallitas o aerosol.
• Cuando pueda, no comparta el equipo que se pone, como cascos, protecciones y guantes.
• Ponga una toalla o ropa entre su piel y las superficies compartidas, como bancos y saunas.¹
• Lave y seque por completo su uniforme después de cada uso.¹
• Lávese las manos antes y después de usar equipo compartido.¹

Lea el estafilococo en el gimnasio para obtener más información sobre el equipo compartido.

Cómo convertirlo en un hábito del equipo

Los hábitos se mantienen mejor cuando todo el equipo los practica. Los entrenadores y los padres pueden hacer que la opción fácil sea la opción predeterminada:

• Ponga nombres en las botellas de agua, las toallas y las bolsas de equipo.
• Abastezca las duchas y los lavamanos con jabón líquido en lugar de barras compartidas.²
• Tenga a mano desinfectante de manos a base de alcohol para cuando no haya agua y jabón.¹
• Recuerde a los deportistas que se duchen justo después del entrenamiento y que laven su uniforme después de cada uso.¹
• Haga que sea normal avisar de inmediato a un entrenador o preparador físico sobre un problema de la piel.¹

Nada de esto se trata de sospechar de los compañeros. Se trata de mantener a todos lo bastante sanos para jugar.

Cuándo consultar a un médico

Informe de inmediato a su entrenador o preparador físico sobre cualquier problema de la piel, y consulte a un médico si nota:¹

• Un bulto o una llaga que está roja, hinchada, caliente, dolorosa o llena de pus
• Enrojecimiento que se extiende, o líneas rojas que se alejan de un corte
• Fiebre o escalofríos junto con un problema de la piel
• Un grupo de ampollas o un sarpullido en forma de anillo

Si tiene fiebre con enrojecimiento que se extiende rápidamente o se siente muy enfermo, busque atención de urgencia o llame al 911. No apriete ni drene un bulto, y no intente tratarlo en casa.