Stafylokokken in de sportschool: zo beschermt u zichzelf

Hoe stafylokokken zich verspreiden in de sportschool

De sportschool is een goede plek voor uw gezondheid, en stafylokokken hoeven u daar niet weg te houden. Het helpt wel om te weten hoe ze zich verplaatsen. MRSA verspreidt zich in de samenleving via contact met geïnfecteerde mensen, wonden of dingen die geïnfecteerde huid hebben aangeraakt, en de Amerikaanse gezondheidsdienst CDC rekent sporters tot de groepen met een hoger risico.³ De meeste mensen die sporten krijgen echter nooit een stafylokokkeninfectie. Het doel is niet om toestellen te vermijden. Het gaat erom de makkelijke routes af te sluiten: van huid naar gedeeld oppervlak, van ziektekiem naar open wondje, en van handdoek naar handdoek.

In een sportschool komen die dingen samen: blote huid op gedeelde bankjes en matten, zweet, en kleine schaafwondjes door stangen en toestellen. Toen de CDC uitbraken van stafylokokken bij sportteams onderzocht, speelden het delen van handdoeken, het delen van balsems en lotions, en huidverwondingen allemaal een rol.⁵

Gebruik een barrière en veeg af

Alles wat met blote huid in aanraking komt, verdient extra aandacht: bankjes, matten, zittingen en handvatten.² De CDC raadt aan een barrière te gebruiken, zoals een handdoek of kleding, tussen uw huid en gedeelde oppervlakken.²

• Leg uw eigen handdoek op bankjes en matten voordat u ze gebruikt.
• Gebruik de doekjes of spray van de sportschool op toestellen, voor en na gebruik.
• Draag op toestellen en matten kleding die meer huid bedekt.
• Was na uw training uw handen of gebruik handalcohol.¹

Ook sportscholen hebben een rol. De CDC adviseert sportaccommodaties om gedeelde toestellen na elk gebruik schoon te maken en te laten drogen, of er nu wel of niet iemand een infectie heeft gehad.⁴ Zijn de schoonmaakstations leeg, laat het personeel dat dan weten. Losse gewichten, yogamatten en de handvatten van cardiotoestellen worden elke dag door veel handen aangeraakt en verdienen dus dezelfde zorg. Doet u veel oefeningen op de vloer of rekt u veel, dan is uw eigen mat meenemen een makkelijke verbetering.

Dek snijwondjes en schaafwonden af

Stafylokokken komen het lichaam binnen via beschadigde huid, dus bij een snijwondje, schaafwond of blaar bent u het kwetsbaarst. Dek het af met een schone, droge pleister tot het genezen is, en was uw handen nadat u de pleister hebt verwisseld.¹

Kan een wond niet afgedekt blijven, sla oefeningen op de mat en gedeelde toestellen dan over tot hij genezen is. Blijf uit zwembaden, bubbelbaden en whirlpools als u een open wond of huidinfectie hebt, en ga pas weer als een zorgverlener zegt dat het mag.¹ Ruwe plekken door kunstgras of matten tellen ook mee; zie schaafwonden van kunstgras en matten, en stafylokokken.

Houd persoonlijke spullen persoonlijk

Sommige dingen moet u nooit delen, zelfs niet met een vriend. De CDC noemt handdoeken, washandjes, scheermesjes, kleding en zalf uit open verpakkingen.¹ Gebruik ook geen gedeeld stuk zeep.¹

• Neem uw eigen handdoek, waterfles en slippers voor onder de douche mee.
• Gebruik zeep uit een pompje in plaats van een gedeeld stuk zeep.
• Leen nooit een scheermesje. Scheren maakt kleine sneetjes in de huid.
• Bewaar lotions en zalven in tubes of pompflacons, niet in open potjes.

Lees voor een volledige lijst wat sporters niet moeten delen.

Na uw training

• Douche kort na het sporten.¹
• Douche ook voordat u een zwembad of therapiebad gebruikt.¹
• Was uw sportkleding en handdoeken na elk gebruik en droog ze daarna helemaal in een droger in plaats van aan de lijn.¹
• Laat vochtige kleding niet in uw sporttas zitten. Maak de tas leeg als u thuiskomt.

Kunt u niet douchen in de sportschool, trek dan uw bezwete kleding uit en douche zodra u thuis bent. Deze stappen kosten een paar minuten en doen meer dan welk speciaal product ook.

Waar u op let bij een sportschool

Een schone sportschool maakt goede gewoontes makkelijker. Let op schoonmaakstations die aangevuld blijven, matten en bankjes die regelmatig worden schoongemaakt, en douches met zeepdispensers. U mag het personeel gerust vragen hoe vaak de toestellen worden schoongemaakt en waarmee.

De CDC adviseert sportaccommodaties om op oppervlakken die met blote huid in aanraking komen bleekmiddel, een schoonmaakmiddel op basis van detergent of een bij de Amerikaanse milieudienst EPA geregistreerd desinfectiemiddel te gebruiken.⁴ Een sportschool die u haar schoonmaakroutine kan vertellen, heeft er meestal ook een.

Wanneer naar de huisarts

Een stafylokokkeninfectie van de huid kan er eerst uitzien als een puistje of een steenpuist (furunkel). Ga naar een zorgverlener als u het volgende opmerkt:

• Een bult of plek die rood, gezwollen, warm of pijnlijk is of vol pus zit³
• Een huidinfectie met koorts³
• Een huidprobleem dat binnen 48 uur niet beter wordt³
• Roodheid die zich uitbreidt, of rode strepen die vanaf een wond wegtrekken

Peuter niet aan een zweertje en knijp het niet uit.² Houd het afgedekt en laat een arts beslissen over de behandeling. Sport u in een team, vertel het dan meteen aan uw coach of sportverzorger.¹ Zoek met spoed medische hulp of bel het alarmnummer 112 bij hoge koorts met snel uitbreidende roodheid, verwardheid of ademhalingsproblemen.

Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en is geen medisch advies. Denkt u dat u een infectie heeft? Neem dan contact op met een arts. Deze beweringen zijn niet beoordeeld door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Dit product is niet bedoeld om een ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.