Estafilococo no ginásio: como se proteger

Como o estafilococo se transmite no ginásio

O ginásio é um bom sítio para a saúde, e o estafilococo não deve ser razão para deixar de lá ir. Ajuda saber como se transmite. O MRSA transmite-se na comunidade por contacto com pessoas infetadas, com feridas ou com objetos que tocaram em pele infetada, e os CDC (a agência de saúde pública dos EUA) incluem os atletas entre os grupos de maior risco.³ Ainda assim, a maioria das pessoas que treinam nunca tem uma infeção por estafilococo. O objetivo não é evitar os equipamentos. É fechar os caminhos fáceis: da pele para a superfície partilhada, do micróbio para o corte aberto e de toalha para toalha.

Os ginásios juntam todos estes elementos: pele descoberta em bancos e tapetes partilhados, suor e pequenos arranhões causados por barras e máquinas. Quando os CDC investigaram surtos de estafilococo em equipas desportivas, a partilha de toalhas, a partilha de bálsamos e loções e as lesões de pele tiveram todas um papel.⁵

Use uma barreira e limpe os equipamentos

Tudo o que toca em pele descoberta merece atenção: bancos, tapetes, assentos e pegas.² Os CDC aconselham usar uma barreira, como uma toalha ou roupa, entre a pele e as superfícies partilhadas.²

• Estenda a sua própria toalha nos bancos e tapetes antes de os usar.
• Use os toalhetes ou o spray do ginásio nos equipamentos antes e depois de os usar.
• Use roupa que cubra mais pele nas máquinas e nos tapetes.
• Lave as mãos ou use um gel desinfetante para as mãos à base de álcool depois do treino.¹

Os ginásios também têm um papel a desempenhar. Os CDC aconselham as instalações a limpar os equipamentos partilhados após cada utilização e a deixá-los secar, quer alguém tenha tido uma infeção, quer não.⁴ Se os postos de toalhetes estiverem vazios, avise os funcionários. Os pesos livres, os tapetes de ioga e as pegas das máquinas de cardio são tocados por muitas mãos todos os dias, por isso merecem o mesmo cuidado. Se faz muitos exercícios no chão ou alongamentos, levar o seu próprio tapete é uma melhoria fácil.

Cubra cortes e arranhões

O estafilococo entra no corpo através de pele lesionada, por isso um corte, um arranhão ou uma bolha são os pontos mais vulneráveis. Cubra-os com um penso limpo e seco até sararem, e lave as mãos depois de mudar o penso.¹

Se não for possível manter uma ferida coberta, evite os exercícios no tapete e os equipamentos partilhados até sarar. Não entre em piscinas, banheiras de hidromassagem nem jacúzis se tiver uma ferida aberta ou uma infeção de pele, e não volte até um profissional de saúde dizer que pode.¹ As zonas esfoladas pela relva sintética ou pelos tapetes também contam; veja queimaduras por atrito na relva sintética e nos tapetes, e estafilococo.

Objetos pessoais são só para si

Há coisas que nunca devem ser partilhadas, nem mesmo com um amigo. Os CDC referem toalhas, luvas de banho, lâminas de barbear, roupa e pomadas de frascos abertos.¹ Evite também sabonetes em barra partilhados.¹

• Leve a sua própria toalha, garrafa de água e chinelos para o duche.
• Use sabonete líquido com doseador em vez de uma barra partilhada.
• Nunca peça emprestada uma lâmina de barbear. Rapar os pelos deixa pequenos cortes na pele.
• Guarde loções e pomadas em tubos ou frascos com doseador, não em frascos abertos.

Para uma lista completa, leia o que os atletas não devem partilhar.

Depois do treino

• Tome duche pouco depois do exercício.¹
• Tome também duche antes de usar uma piscina ou uma piscina terapêutica.¹
• Lave a roupa de treino e as toalhas após cada utilização e, depois, seque-as completamente na máquina de secar, em vez de no estendal.¹
• Não deixe roupa húmida esquecida no saco do ginásio. Esvazie-o quando chegar a casa.

Se não puder tomar duche no ginásio, tire a roupa suada e tome duche assim que chegar a casa. Estes passos levam poucos minutos e fazem mais do que qualquer produto especial.

O que procurar num ginásio

Um ginásio limpo facilita os bons hábitos. Procure postos de toalhetes sempre abastecidos, tapetes e bancos limpos com regularidade e duches com doseadores de sabonete. Não há problema em perguntar aos funcionários com que frequência os equipamentos são limpos e que produtos usam.

Os CDC aconselham as instalações a usar lixívia, um produto de limpeza à base de detergente ou um desinfetante registado na EPA norte-americana nas superfícies que tocam em pele descoberta.⁴ Um ginásio que consegue explicar a sua rotina de limpeza geralmente tem uma.

Quando consultar um médico

Uma infeção de pele por estafilococo pode parecer, de início, uma borbulha ou um furúnculo. Consulte um profissional de saúde se notar:

• Um alto ou uma zona vermelha, inchada, quente, dolorosa ou com pus³
• Uma infeção de pele acompanhada de febre³
• Um problema de pele que não melhora em 48 horas³
• Vermelhidão que alastra, ou riscas vermelhas que se afastam de uma ferida

Não mexa numa lesão nem a rebente.² Mantenha-a coberta e deixe que um médico decida o tratamento. Se treina numa equipa, informe de imediato o treinador ou o fisioterapeuta da equipa.¹ Procure cuidados urgentes ou ligue para o número de emergência 112 em caso de febre alta com vermelhidão que alastra rapidamente, confusão ou dificuldade em respirar.

Este artigo destina-se apenas a informação geral e não constitui aconselhamento médico. Se pensa que tem uma infeção, consulte um médico. Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.